FOTO: iStock
Naša crijeva svakodnevno naporno rade, stoga je važno zaštititi taj naš supervažan organ i izbjegavati namirnice koje uništavaju crijevnu floru
povezane vijesti
Ako svoje crijevne bakterije ne hranite pravilno, nego pogrešnom hranom, bakterije mogu proždrijeti crijevnu sluznicu. To može biti opasno i dovesti do kroničnih crijevnih bolesti, u najgorem slučaju može povećati rizik od raka debelog crijeva. Kako biste zaštitili probavni organ, trebali biste izbjegavati ovih pet namirnica jer pretjerana konzumacija može uništiti vašu crijevnu floru.
Crveno meso
Pretjerana konzumacija mesa je siguran uzrok raka debelog crijeva. Osobito crveno meso, poput svinjetine, govedine, janjetine i divljači, ali i dimljene i sušene kobasice štete crijevima.
Alkohol
Naravno, čaša vina ili pivo nakon posla čest je dio dana. Ali moramo paziti da konzumacija alkohola ne pređe granice. Iako nas alkohol zabavlja i opušta, on je citotoksin koji značajno opterećuje cijeli probavni trakt. Pretjerana konzumacija alkohola također povećava rizik od razvoja raka debelog crijeva.
Hrana koja sadrži fruktozu bez vlakana
Možda će neke iznenaditi, ali hrana koja sadrži fruktozu također je nezdrava za crijevnu floru. Pogotovo ako se konzumira bez vlakana koja se nalaze u voću. To je slučaj sa slatkišima, jer se rafinirani šećer sastoji od 50 posto fruktoze. Šećer ne samo da deblja, već uništava i crijeva. Dakle, ako jedete previše slatkiša, iritirate svoju crijevnu floru, što može dovesti do upale.
Gotova jela
U redu je s vremena na vrijeme pojesti smrznutu pizzu, ali gotova jela nikako ne bi trebala biti na dnevnom jelovniku. Jer gotova jela mogu sadržavati cijeli popis sastojaka koji utječu na crijevnu floru: arome, zgušnjivače, pojačivače okusa, konzervanse i šećer.
Antibiotici
Nije hrana u pravom smislu, ali antibiotici su često sastojak u životinjama iz uzgoja. Također, mnogi ljudi uzimaju antibiotike poprilično nemarno. Antibiotska terapija je čisto mučenje za naša crijeva, jer je većina dobrih crijevnih bakterija također uništena. Nakon uzimanja lijeka morate mukotrpno obnoviti oštećenu crijevnu floru. Zbog toga i čitavog niza nuspojava, antibiotici se smiju koristiti samo u hitnim slučajevima.
