Sreća je sjajan cilj koji imate, a to je nešto na čemu ćete morati raditi svaki dan. Biti sretan nije nešto što postignete, to je niz odluka koje donosite svaki dan.

Započnite s njegovanjem pozitivnosti u svom životu i živite svoj život na način koji vama odgovara. Uz to, provodite vrijeme s pozitivnim ljudima, povezujte se s drugima i održavajte zdravo tijelo i duh.

Međutim, imajte na umu da mentalne bolesti poput depresije mogu otežati sreću bez stručnog liječenja.

Foto: Pixabay

Stvaranje pozitivnog načina razmišljanja

Izrazite zahvalnost za dobre stvari u vašem životu. Biti zahvalan za stvari koje imate može vam promijeniti život. Pomaže vam da se usredotočite na ono što dobro ide, tako da ćete manje vjerojatno osjećati depresiju u svom životu. Odvojite 1-2 minute da uživate u pozitivnim trenucima, piše Wikihow. Uz to, zahvalite ljudima kada čine lijepe stvari za vas.

Vodite dnevnik zahvalnosti ili navedite 3-5 stvari na kojima ste zahvalni svakog dana.

Na popisu zahvalnosti mogu se naći “moja mačka”, “posao koji volim”, “najbolji prijatelj kojeg mogu nazvati bilo kad”, “ugodan krevet” i “dobra hrana”. Kad se osjećate loše, osvrnite se na svoj popis zahvalnosti kako biste se osjećali bolje.

Foto: Andrea Piacquadio, Pexels

Zamijenite negativne misli pozitivnim samo-govorom

Negativne misli mogu otežati osjećaj sreće, ali možete ih promijeniti. Kad primijetite negativne misli, osporite ih. Zatim zamijenite misao pozitivnom ili neutralnom mišlju.

Recimo da se uhvatite kako mislite: “Tako sam ružna.” Mogli biste zamijeniti ovu misao s: “Ne mogu biti ružna jer je svatko lijep na svoj način” ili “Jedinstvena sam, i to me čini lijepom.”

Koristite pozitivne tvrdnje poput: “Mogu to učiniti”  ili “Ako pokušam, već sam uspješan.”

Savjet: Razgovarajte sa sobom na isti način na koji biste razgovarali sa svojim najboljim prijateljem. Na primjer, ako je vaš prijatelj zabrljao prezentaciju na poslu, vjerojatno biste rekli nešto poput: „Te se stvari ponekad događaju. Bit ćeš bolji u sljedećoj prezentaciji.”

Foto: Pexels

Komplimentirajte si barem jednom dnevno

Usredotočite se na ono što radite dajući si redovite komplimente. Istaknite svoje najbolje osobine, proslavite svoje talente i prepoznajte svoja postignuća. To će vam pomoći da pozitivno razmišljate o sebi.

Recite: “Ova mi odjeća stoji sjajno”, “Napravio sam nevjerojatan posao”, “Tako sjajno pišem” ili “Volim što sam tako suosjećajan”.

Prestanite se uspoređivati s drugim ljudima

Svatko je na svom putu, pa je prema vama nepravedno mjeriti svoj napredak gledajući što su drugi postigli. Ne brinite što drugi ljudi rade. Umjesto toga, usporedite se s onim gdje ste bili u prošlosti. To će vam pomoći da vidite kako napredujete.

Na primjer, ne brinite ako se čini da su svi vaši prijatelji postigli više u svojoj karijeri. Doći će vaše vrijeme. Umjesto toga, usporedite svoj napredak s prošlom godinom.