SMIRUJUĆI EFEKT

Antistres terapija: 5 prirodnih napitaka koji ublažuju posljedice stresa i smiruju tijelo

Mija Dropuljić

FOTO/Unsplash

FOTO/Unsplash

Da biste ublažili posljedice stresa, povećajte unos ovih napitaka tijekom dana.



U ovo posve neobično doba teško je ostati smiren. Egzistencijalni strah uvlači se sve dublje u nas, stres i sveopći osjećaj nemira prati nas iz dana u dan. Napravite si jedan od ovih napitaka koji, kako piše Vogue, dokazano imaju smirujući efekt na naše tijelo. Dobra vijest je što barem jedan napitak već imate u svom domu, ako ne i više njih.


Voda


Kada je naš organizam dehidriran, odnosno kada mu manjka vode, podiže se hormon stresa, što tijelu signalizira da se nalazi u opasnosti. To ne iznenađuje jer se naše tijelo sastoji od 60% vode. Koliko vode je dovoljno? Osoba koja ima oko 60-ak kilograma trebala bi tijekom dana unijeti oko 2 litre vode, dok, primjerice, osoba koja teži oko 80-ak kilograma treba popiti skoro tri litre vode dnevno.


Kokosova voda


Kokosova voda sadrži vitamin B komplekse koji povećavaju energiju i smanjuju osjećaj straha. Izvor je magnezija i kalija što utječe pozitivno na opuštanje mišića i potiče cirkulaciju. Ova slatka voda navodno štiti od srčanog udara i regulira tlak. Kokosovu vodu pijte tijekom dana.


Kokosovom vodom protiv stresa | Rob Bertholf | Flickr

Kokosovom vodom protiv stresa


Napitak od zobenih pahuljica




Zobene pahuljice se već dugo vremena smatraju super hranom i česta je namirnica za doručak. Koristi se u raznih smoothiejima, a popularna je i zobena kaša. Ako kod kuće nemate zobeno mlijeko, lako ovaj smirujući napitak možete napraviti samo sa zobenim pahuljicama. Dvije jušne žlice zobenih pahuljica pomiješajte s topli mlijekom ili vodom te popijte uz doručak.


Mlijeko


Šalica toplog mlijeka ne samo da nas vraća u djetinjstvo nego dokazano smiruje tijelo i um. Najbolje vrijeme za unos toplog mlijeka jest večer kako biste se smirili od dnevnog stresa.


Čaj od lipe


Lipu su obožavale i naše bake. Ovaj čaj pomaže kod problema sa spavanjem, smiruje i smanjuje razinu stresa. Slobodno možemo reći kako je ovo tradicionalni anti stres napitak. Možete ga piti dva do tri puta dnevno, a odličan je i za detoksikaciju organizma.