Sanjarenje je jedna od onih ugodnih malih stvari u životu: trenutak kada se izgubite u mislima i zamišljate idealnu stvarnost. Sanjarenje obuhvaća različita iskustva, ali u osnovi znači dopuštanje umu da otputuje negdje drugdje.

No, sanjarenje može lako postati i izvor ometanja ili način izbjegavanja obaveza, osobito ako ga ne koristite na način koji vam zaista donosi korist.

Stoga je važno razumjeti što je sanjarenje, zašto to radimo i kako ga pretvoriti u nešto što vam zaista može pomoći.

Zašto sanjarimo?

Sanjarenje je uobičajeno jer um prirodno luta i često se teško zadržava u sadašnjem trenutku. Ponekad sanjarenje služi i kao način nošenja sa stresom ili preopterećenošću; može vas nakratko izvući iz trenutka i odvesti negdje gdje se osjećate sigurnije ili mirnije.

I iako zvuči jednostavno, sanjarenje može biti vrlo korisno za mozak i opće dobro. To je mentalni predah koji može:

• odmoriti mozak od zahtjevnih zadataka

  
  

• potaknuti kreativnost

  
  

• osvježiti perspektivu na problem

  
  

• smanjiti stres, barem privremeno

  
  

• pojačati nadu i motivaciju zamišljanjem pozitivnih scenarija

  
  

Sanjarenje je zapravo mentalna pauza i, kad se koristi pametno, izuzetno je korisna.

Foto: iStock

Kako sanjariti na način koji vam koristi?

Produktivno sanjarenje usmjereno je prema rješenjima ili stvaranju nečega novog. Takvo sanjarenje može biti od velike koristi, jer olakšava rješavanje problema, ublažava stres ili pak potiče inspiraciju.

To može biti zamišljanje kako biste mogli pristupiti nekom izazovnom razgovoru, vizualiziranje uspjeha prema kojem radite ili dopuštanje mislima da prođu kroz kreativne mogućnosti za projekt.

Neproduktivno sanjarenje, s druge strane, često je ponavljajuće, tjeskobno ili bježanje od stvarnosti koje vas zadržava u mjestu. To uključuje “kopanje” po starim pogreškama, zamišljanje najgorih mogućih ishoda ili stvaranje fantazija koje vam zapravo služe kao izbjegavanje onoga što se događa u sadašnjosti.

Ključna je razlika u tome vodi li vas sanjarenje naprijed ili vas drži zarobljenima u neučinkovitim obrascima razmišljanja. Cilj je koristiti sanjarenje kao alat: za kreativnost, za razmišljanje o ciljevima, za pronalaženje rješenja ili jednostavno za mentalni odmor.