“Ako me pitate što sam naučila u gotovo pet godina braka, reći ću da zadovoljstvo u intimnom životu gradi kvalitetniji i ispunjeniji odnos.

Ne tvrdim da je seks vrhunac svake romantične veze, no moja iskustva potvrđuju – ispunjavajući seksualni život često prati emocionalno zadovoljstvo”, počinje svoju priču Alyssa Davis za The Everygirl.

Unatoč tome što ne želi da intimne teme postanu predmet razgovora za subotnji brunch s prijateljicama, autorica priznaje da njihov odnos nije oduvijek bio upravo takav.

No, zahvaljujući strpljenju, otvorenom dijalogu i nesebičnoj komunikaciji te osmišljavanju seks jelovnika ili menija, danas ispituju jedno drugo – iskreno, bez osuđivanja.

Seks jelovnik: što je i kako funkcionira?

Seks jelovnik, pojasnila je, nije nikakva jelovnik-restoran verzija, već popis seksualnih aktivnosti koje par želi isprobati – kao što su “predjela” (predigra poput maženja, senzualnih masaža, sextinga), “glavna jela” (poput oralnog, vaginalnog ili analnog seksa), “začini” (“dodaci” poput role-playa, dirty talka, seksualnih igračaka), i “deserti” (npr. zajedničko tuširanje ili maženje).

Seks edukatorica Emily Morse iz podcasta Sex With Emily ističe da jelovnik ne mora biti složen već može biti jednostavan popis po točkama. Cilj je ohrabriti partnere na otvoreno izražavanje želja i usmjeriti razgovor o onome što žele, a što ne žele raditi.

Benefiti seks jelovnika

• Poticanje komunikacije: jer razgovor o seksualnim željama često zadaje neugodu, a ilustrirani popis olakšava izražavanje i potiče iskren i neosuđujući dijalog.
• Bolje razumijevanje partnera: u novim ili dugotrajnim vezama, izbornik može pomoći razumjeti što koji partner želi ili ne želi, služeći kao seksualna karta puta.
• Istraživanje novih želja: seksualni život nije samo penetracija—uz seks jelovnik možete uključiti sve što vas zanima, čak i ako nekim pojmovima niste sigurni—i to je upravo poanta. Osvježenje ljubavnog života: poput igre za parove, izbornik omogućuje odabir aktivnosti i tako unosi svježinu u spavaću sobu.

Kako su primijenili seks jelovnik?

Unatoč dugom zajedništvu, Alyssa priznaje da im je jelovnik bio zabavna aktivnost, no istovremeno vrlo vrijedan alat za iskreno izražavanje seksualnih potreba.

Njihove liste bile su slične, ali i poticaj za ponovno razmišljanje o stvarima kao što su češće ljubakanje ili oralni seks.

“Stvaranje i usporedba seks jelovnik bila je jednostavan, a opet originalan način da provjerimo naše seksualno zadovoljstvo — vizualni dodatak razgovoru koji je znatno olakšao komunikaciju”, piše za The Everygirl.

Kako izraditi seks jelovnik?

Odlučite hoćete li koristiti kratku popisnu formu ili uređen oblik, po vlastitim željama i razini udobnosti.

Budite svjesni da ono što jedan partner smatra predigrom, drugi možda vidi kao glavni čin – nema pogrešnog ili ispravnog, važan je otvoren i neosuđujući razgovor. Ako neki pojam nije jasan, objasnite ga na način kako ga doživljavate.

Otvoreni stav prema željama i onome što je za vas “apsolutno ne” ključno je. Parovi mogu isprobavati, prilagođavati i polako napredovati u skladu s osjećajima i granicama.

Ideje po “slijedu jela”

• Predjela (predigra): maženje, suho maženje, ljubljenje, senzualne masaže, sexting, gledanje pornića, slušanje audio-erotike, zajedničko tuširanje.
• Glavna jela: analni seks, fingering, međusobno samozadovoljenje, oralni seks, vaginalni seks, 69…
• Dodaci (kink & tehnike): seksualne igračke, bondage, seksi playlista, igra s temperaturama, stimulacija bradavica, role playing, edging, pohvale, povlačenje za kosu, dirty talk…
• Deserti (after-care): čišćenje toplom krpom, maženje, poigravanje s kosom, masiranje leđa, kupka ili tuširanje zajedno, drijemanje, razgovor, gledanje filma, naručivanje hrane, noćni napitak ili pak, nova runda 🙂