Čest problem
Analizirate li vlastite osjećaje umjesto da ih proživljavate? Možda patite od “intelektualizacije”
Ako možete u detalje objasniti zašto se osjećate loše, a unatoč tome ne osjećate nikakvo olakšanje, vrlo je vjerojatno da intelektualizirate vlastite emocije. Biti iznimno svjestan sebe i razumjeti uzroke svojih stanja ne znači nužno i da ste […]
Prirodni saveznik
Evo zašto bi med trebao postati nezaobilazan dio vaše prehrane ove jeseni i zime
Dolazak hladnijih dana sa sobom nosi brojne zdravstvene izazove, pa ako tražite jednostavan način da obogatite jesenska i zimska jela uz istovremenu potporu imunitetu, med je prirodni saveznik na kojeg svakako trebate računati. Iako su mnogi mitovi o […]
Prema studiji
Koliko porcija cjelovitih žitarica trebate pojesti dnevno za zdravije srce? Imamo odgovor
Većina nas zna da prehrana usmjerena na očuvanje zdravlja srca igra ključnu ulogu u održavanju dugovječnosti i vitalnosti organizma. Jedan od najjednostavnijih načina za postizanje tog cilja jest odabir cjelovitih žitarica. Novo opsežno istraživanje objavljeno u stručnom časopisu […]
Mentalna vježba
Jednostavan trik za očuvanje mentalnog mira tijekom cijelog dana
Većina nas kroz radni tjedan prolazi na autopilotu: budimo se, peremo zube, spremamo se i krećemo s obvezama. Zbog stalnog pritiska i guranja vlastitih granica u ime produktivnosti, mentalno zdravlje često pati. Naučeni smo potiskivati signale koje nam […]
