"Planiranje brige"
Ne možete prestati previše razmišljati? Isprobajte ovaj jednostavan trik
Svaki dan može donijeti bujicu novih razloga za brigu, a jedna mala misao često se pretvori u višesatnu spiralu koja narušava raspoloženje i san. Umjesto borbe s tim mislima čim se pojave, moguće je primijeniti strategiju “planiranja brige”. […]
Jasna poveznica
Želite li biti aktivniji tijekom dana? Studija sugerira raniji odlazak na spavanje
Bez obzira na to radujete li se tjelovježbi ili je izbjegavate, vjerojatno želite izvući maksimum iz svog treninga. Dok se mnogi oslanjaju na rane odlaske u teretanu, proteinske napitke ili intervalne treninge, novo istraživanje sugerira da postoji još […]
Niz benefita
Ovo je najbolji čaj za smirivanje uznemirenog želuca, prema stručnjacima
Povremeni problemi sa želucem normalna su pojava čak i uz zdrave životne navike, a šalica vrućeg biljnog čaja često je najbrže rješenje. Budući da su prirodno bez kofeina i puni probavnih blagodati, čajevi generalno pružaju utjehu i olakšanje. […]
Jasni nalazi
Ne, ne možete zapravo “resetirati” svoju želju za slatkim, sugerira novo istraživanje
Svatko tko voli slatko vjerojatno je barem jednom dobio savjet o “detoksu od šećera” ili dijeti s niskim udjelom šećera kako bi se osjetila okusa “resetirala” i postala otpornija na zov kolača ili bombona. No, iako taj savjet […]
