neočekivani benefiti
Plavo svjetlo nije neprijatelj. Zapravo može poboljšati san!
Dugo se smatralo da je plavo svjetlo neprijatelj dobrog sna. I doista, kasnovečernje gledanje u ekrane može poremetiti san. No nova istraživanja pokazuju da plavo svjetlo nije uvijek štetno: ključno je kada i kako ga primamo. Ispravno dozirano, […]
snažan saveznik
Ovo je najbolji protuupalni sastojak kojeg vrijedi konzumirati svaki dan
Kronične upale jedan su od glavnih uzroka mnogih zdravstvenih problema, od umora i probavnih tegoba do bolesti srca. Srećom, jedan od najučinkovitijih “lijekova” već se nalazi u gotovo svakoj kuhinji: maslinovo ulje. Ovaj osnovni sastojak mediteranske prehrane dokazano […]
rani znakovi
Sezonska depresija nije bezazlena. Evo kako je prepoznati na vrijeme
Kako dani postaju kraći, a sunčeve zrake sve rjeđe, mnogi primijete da im se mijenja raspoloženje. Taj osjećaj bezvoljnosti, umora ili zatvorenosti u sebe često nije samo “zimska tuga”, nego oblik sezonske depresije (SAD – seasonal affective disorder). […]
Ulaganje u dugovječnost
Zaboravite na 10.000 koraka. I manji broj može značajno poboljšati zdravlje srca
Nova istraživanja pokazuju da je i 10 minuta hodanja dnevno dovoljno da se smanji rizik od srčanih bolesti. Već desetljećima se ponavlja pravilo od 10.000 koraka dnevno kao ključ za zdravlje i dugovječnost. No, nova znanstvena istraživanja pokazuju […]
