Mentalna vježba
Jednostavan trik za očuvanje mentalnog mira tijekom cijelog dana
Većina nas kroz radni tjedan prolazi na autopilotu: budimo se, peremo zube, spremamo se i krećemo s obvezama. Zbog stalnog pritiska i guranja vlastitih granica u ime produktivnosti, mentalno zdravlje često pati. Naučeni smo potiskivati signale koje nam […]
Uvjerljivi argumenti
Trebate razlog za više čitanja? Nova studija otkrila je velike prednosti za vaš mozak i raspoloženje
Ako vam treba još jedan izgovor (ili njih pet) da dodate još knjiga na svoju gomilu za čitanje, evo ga: novoobjavljeni pregled studija o čitanju istaknuo je nekoliko velikih prednosti čitanja iz užitka. Istraživanje, koje je objavio Cambridge […]
Prednosti i mane
Je li svakodnevno spavanje poslijepodne zdravo? Donosimo odgovor
Bilo da je riječ o svakodnevnom poslijepodnevnom odmoru, nedjeljnom spavanju ili povremenom kratkom predahu, drijemanje tijekom dana može pružiti izniman osjećaj osvježenja. Međutim, poslijepodnevni san ima svoja jasna pravila koja određuju hoće li organizmu donijeti obnovu ili narušiti […]
Zdravo pojačanje
Dosta vam je špinata u smoothieju? Evo koje još zeleno povrće čini izvrstan nutritivni dodatak
Špinat je već godinama najpopularniji dodatak voćnim i povrćnim napitcima zbog svoje blage arome i bogatstva nutrijentima poput željeza, magnezija i antiosidansa. Međutim, stalno korištenje iste namirnice može postati jednolično. Rotiranjem drugih vrsta zelenog lisnatog povrća osvježit ćete […]
