snažan saveznik
Ovo je najbolji protuupalni sastojak kojeg vrijedi konzumirati svaki dan
Kronične upale jedan su od glavnih uzroka mnogih zdravstvenih problema, od umora i probavnih tegoba do bolesti srca. Srećom, jedan od najučinkovitijih “lijekova” već se nalazi u gotovo svakoj kuhinji: maslinovo ulje. Ovaj osnovni sastojak mediteranske prehrane dokazano […]
rani znakovi
Sezonska depresija nije bezazlena. Evo kako je prepoznati na vrijeme
Kako dani postaju kraći, a sunčeve zrake sve rjeđe, mnogi primijete da im se mijenja raspoloženje. Taj osjećaj bezvoljnosti, umora ili zatvorenosti u sebe često nije samo “zimska tuga”, nego oblik sezonske depresije (SAD – seasonal affective disorder). […]
Ulaganje u dugovječnost
Zaboravite na 10.000 koraka. I manji broj može značajno poboljšati zdravlje srca
Nova istraživanja pokazuju da je i 10 minuta hodanja dnevno dovoljno da se smanji rizik od srčanih bolesti. Već desetljećima se ponavlja pravilo od 10.000 koraka dnevno kao ključ za zdravlje i dugovječnost. No, nova znanstvena istraživanja pokazuju […]
pametan odabir
Mislite da je vaš smoothie zdrav? Možda i je, ako ste izbjegli 5 sastojaka u nastavku
Smoothie je često prvi izbor za brzi i zdrav doručak, ali nije svaka kombinacija sastojaka jednako korisna. Određeni dodaci mogu pretvoriti nutritivno vrijedan napitak u kalorijsku bombu prepunu šećera i zasićenih masti, što dovodi do naglih skokova šećera […]
