Uravnotežena prehrana
Ovo su namirnice koje mogu pomoći u smanjenju trbušnog masnog tkiva
Iako se ravan trbuh najčešće povezuje s vježbama za jačanje corea, trbušni mišići neće doći do izražaja ako iznad njih postoji sloj masnog tkiva. Prehrana ima jednako važnu ulogu kao i redovito kretanje. Cilj nije strogo gladovanje, nego […]
Znanost je jasna
Ravnoteža organizma i uma: prehrana može utjecati na mentalno zdravlje
Kako postajemo sve svjesniji svog tijela i potreba koje ono ima, sve više shvaćamo koliko prehrana utječe ne samo na fizičko, nego i na mentalno zdravlje. Hrana koju unosite može utjecati na razinu energije, raspoloženje, koncentraciju, pa čak […]
Zvijezda zdrave prehrane
4 razloga zašto bi zelene mahune trebale češće biti na vašem tanjuru
Zelene mahune možda izgledaju kao skroman prilog, ali nutricionisti ih smatraju pravom zvijezdom zdrave prehrane. Bilo da ih kupujete svježe ili smrznute, ova namirnica prepuna je vitamina, minerala i vlakana koji podržavaju zdravlje srca, kostiju i probave, a […]
uvrstite ih u jelovnik
6 namirnica koje sadrže više probiotika od jogurta
Probiotici su nezaobilazan dio uravnotežene prehrane. Te „dobre“ bakterije podržavaju probavu, imunitet, regulaciju raspoloženja i smanjuju upalne procese u tijelu. Jogurt je najpoznatiji izvor probiotika, ali nije i jedini, niti nužno najbolji. Mnoge druge namirnice sadrže čak i […]
