Nisu uvijek saveznik dijete
Zdrav doručak ili kalorična zamka: na što treba paziti kod zobenih pahuljica
Zobene pahuljice među najpopularnijim su namirnicama za doručak, i to s dobrim razlogom. Bogate su vlaknima, složenim ugljikohidratima te važnim mineralima koji organizmu osiguravaju energiju za početak dana. Osim toga, zbog visokog udjela vlakana mogu pomoći u duljem […]
Omiljeni napitak
Endokrinologinja otkriva koji popularni sastojak smoothieja uzrokuje nagli porast šećera u krvi
Smoothiji su osnovna komponenta wellness kulture. Recepti za smoothije (posebno zelene) posvuda su kada dođu topli dani, ujedno i ključno vrijeme kada se ljudi često počinju više fokusirati na svoje zdravlje. “Važno je razumjeti što se nalazi u […]
Crijevni mikrobiom
Popis hrane koja je ‘dobra za crijeva’ i zbog koje ćete potaknuti dobre crijevne bakterije
“Znanost o zdravlju crijeva doista se razvila u posljednjih 20 godina”, kaže dr. Saliha Mahmood-Ahmed, specijalizirana za gastroenterologiju. “Sada postoji razumijevanje što je crijevni mikrobiom i koliko je važno imati širok raspon bakterija u crijevima”, dodaje za BBC. […]
Učinkovita modifikacija
Stalno ste umorni? Jednostavna promjena u prehrani mogla bi vam vratiti energiju
Većina nas povezuje vlakna s probavom, no njihova uloga ide daleko dalje od toga. Mogu biti ključna i za pravilno funkcioniranje mitohondrija, dijelova naših stanica koji proizvode energiju i održavaju organizam u ravnoteži. Kad mitohondriji rade učinkovito, osjećamo […]
