tihi saveznik
Svi pričaju o vlaknima: koliko ih zapravo treba i kako ih jednostavno unijeti?
Već dugi niz godina, društvene mreže poput TikToka i Instagrama brujale su savjetima o unosu proteina – od preporuka koliko ih treba jesti, kada ih uzimati i u kojem obliku, do raznih recepata s proteinskim dodacima. Ipak, u […]
Važan nutrijent
Donosimo popis povrća koja su najbogatija vlaknima
Vrlo često čitamo i čujemo o važnosti dovoljne konzumacije vlakana kako bi poboljšali svoje zdravlje. No što su zapravo vlakna i u kojim namirnicama ih najviše možemo pronaći? Vlakna su vrsta ugljikohidrata koji se ne mogu probaviti niti […]
Uravnotežena prehrana
95 % ljudi ne unosi dovoljno ovog bitnog nutrijenta. Evo kako to promijeniti
Ugljikohidrati još uvijek imaju negativnu konotaciju – svi ih se odriču u korist “pravilne prehrane”, a i optužuju ih za povećanje razine šećera u krvi i debljanje. Dok jedenje hrpe nekvalitetnih ugljikohidrata poput peciva, tjestenine ili štruce bijelog […]
Posebna metoda
U trendu je dijeta “90-30-50” pa pojašnjavamo o čemu se radi i kome je namijenjena
Što god htjeli raditi, sigurno već postoji trend s TikToka koji će vam pokazati kako, a mršavljenje nije iznimka. Što je sada u trendu? Dijeta 90-30-50 Courtney Kassis. Registrirana dijetetičarka kaže da je napravila plan za pomoć kod […]
