Crijevni mikrobiom
Popis hrane koja je ‘dobra za crijeva’ i zbog koje ćete potaknuti dobre crijevne bakterije
“Znanost o zdravlju crijeva doista se razvila u posljednjih 20 godina”, kaže dr. Saliha Mahmood-Ahmed, specijalizirana za gastroenterologiju. “Sada postoji razumijevanje što je crijevni mikrobiom i koliko je važno imati širok raspon bakterija u crijevima”, dodaje za BBC. […]
Učinkovita modifikacija
Stalno ste umorni? Jednostavna promjena u prehrani mogla bi vam vratiti energiju
Većina nas povezuje vlakna s probavom, no njihova uloga ide daleko dalje od toga. Mogu biti ključna i za pravilno funkcioniranje mitohondrija, dijelova naših stanica koji proizvode energiju i održavaju organizam u ravnoteži. Kad mitohondriji rade učinkovito, osjećamo […]
Nutritivni hit
Ovo osnovno povrće iznenađujuće je moćan izvor proteina i vlakana
Grašak je dugo vremena bio omražen, ili u najmanju ruku podcijenjen, no posljednjih godina postaje sve popularniji kao nutritivna baza za mnoge obroke. Štoviše, ljudi na TikToku jedu čitave zdjele samog graška za večeru (Imajte na umu da […]
tihi saveznik
Svi pričaju o vlaknima: koliko ih zapravo treba i kako ih jednostavno unijeti?
Već dugi niz godina, društvene mreže poput TikToka i Instagrama brujale su savjetima o unosu proteina – od preporuka koliko ih treba jesti, kada ih uzimati i u kojem obliku, do raznih recepata s proteinskim dodacima. Ipak, u […]
