Bez dileme
Je li vježbanje jednom tjedno uopće vrijedno truda? Donosimo odgovor
Većina nas zna da je redovito vježbanje ključno za zdravlje, ali iskreno, tko zaista ima vremena trenirati tri, četiri ili pet puta tjedno? Između posla, obiteljskih obaveza i pokušaja da zadržimo barem malo slobodnog vremena, često se dogodi […]
Dugogodišnja pretpostavka
Mozak, hormoni i kretanje: istraživanje pokazalo kako koja faza ciklusa utječe na fokus
Ako ste ikada za mentalnu maglu ili sporije razmišljanje okrivili hormone, niste jedini. Mnoge žene primjećuju manjak fokusa ili mentalne oštrine u pojedinim fazama menstrualnog ciklusa. No, novo istraživanje objavljeno u časopisu Sports Medicine dovodi u pitanje tu […]
snaga i vitalnost
Treba li stvarno dizati teške utege da biste vidjeli rezultate? Evo što kaže znanost
Svima je jasno da s godinama postaje sve važnije održavati snagu i kondiciju. Jedan od popularnijih načina za to jest treniranje s utezima, no nova istraživanja pokazuju da nisu svi pokreti jednaki i da ne donose svi treninzi […]
Nema na čemu!
Ako se ne možete natjerati na trening, moglo bi vam pomoći par psiholoških trikova
Iako svi znamo za pozitivne učinke tjelesne aktivnosti poput poboljšanja raspoloženja, energije i sna neupitne, ljudska priroda često nas tjera da težimo štednji energije. Evolucijski smo “programirani” da izbjegavamo napor, pa čak i kada znamo da je vježbanje […]
