trening

Motivacija je ključ

5 savjeta kako ostati dosljedni treningu ljeti

Nekoliko pametnih strategija i promišljenih odluka

I bez opreme

Kako vježbati kod kuće i trening učiniti zabavnim iskustvom

Donosimo nekoliko savjeta kako stvoriti rutinu

Dovoljna je mala promjena

Zašto ne napredujete u teretani? Ovo je 6 najčešćih razloga

Redovito trenirate, hranite se zdravo, ali rezultati izostaju? Pronašli smo šest mogućih razloga zbog kojih ne vidite napredak – i kako ih možete riješiti

Savjet dijetetičara

Ovo su najbolje namirnice za konzumaciju prije trčanja, ali i popis onih koje treba izbjegavati

Nije preporučljivo konzumirati hranu koja može izazvati nagle oscilacije u energiji

Potvrdila studija!

Znanstveno dokazana navika zbog kojeg će vam mozak raditi brže i bolje

Da možete skratiti godine svoje kognitivne dobi jednostavnom dnevnom navikom, biste li?

Trenirate, a ne vidite rezultate?

Kako postići bolje rezultate u treningu? 7 savjeta za učinkovitije vježbanje

Uz ove promjene izvući ćete maksimalno iz vašeg treninga

Proljetno čišćenje

Donosimo izazov koji traje četiri tjedna i dovodi vam život u savršen balans

Svrha ovog čišćenja je stjecanje svijesti o tome kako vaše dnevne navike i okolina utječu na vas da biste mogli napraviti mjesta za svoj najbolji mogući život

Zdrav napredak bez kratkih rezova

Koliko dugo morate trenirati da biste vidjeli prve rezultate?

Kombinacija vježbanja i balansirane prehrane može donijeti prve promjene već za nekoliko tjedana

Novo istraživanje

Za produljenje životnog vijeka, stariji od 40 godina trebali bi ovako vježbati svaki dan

Istraživači su stvorili prediktivni model za procjenu utjecaja različitih razina tjelesne aktivnosti na očekivani životni vijek