Dugogodišnja pretpostavka
Mozak, hormoni i kretanje: istraživanje pokazalo kako koja faza ciklusa utječe na fokus
Ako ste ikada za mentalnu maglu ili sporije razmišljanje okrivili hormone, niste jedini. Mnoge žene primjećuju manjak fokusa ili mentalne oštrine u pojedinim fazama menstrualnog ciklusa. No, novo istraživanje objavljeno u časopisu Sports Medicine dovodi u pitanje tu […]
snaga i vitalnost
Treba li stvarno dizati teške utege da biste vidjeli rezultate? Evo što kaže znanost
Svima je jasno da s godinama postaje sve važnije održavati snagu i kondiciju. Jedan od popularnijih načina za to jest treniranje s utezima, no nova istraživanja pokazuju da nisu svi pokreti jednaki i da ne donose svi treninzi […]
Nema na čemu!
Ako se ne možete natjerati na trening, moglo bi vam pomoći par psiholoških trikova
Iako svi znamo za pozitivne učinke tjelesne aktivnosti poput poboljšanja raspoloženja, energije i sna neupitne, ljudska priroda često nas tjera da težimo štednji energije. Evolucijski smo “programirani” da izbjegavamo napor, pa čak i kada znamo da je vježbanje […]
Motivacija je ključ
5 savjeta kako ostati dosljedni treningu ljeti
Ljeto obično znači više sunca, duže dane i promjene u svakodnevnom rasporedu (čitaj – svakodnevni odlasci na more), što može stati na put održavanju fitness rutine. Ipak, uz nekoliko pametnih strategija i promišljenih odluka, moguće je održati motivaciju […]
