Bitna poveznica
Pod stresom ste? Ovaj jednostavan trik s vodom može pomoći uravnotežiti kortizol prirodnim putem
Svi znamo klasične savjete za smanjenje stresa, kao što su više sna, meditacija i tjelovježba. No što ako se jedan od najlakših načina za održavanje smirenosti ne krije u rutini opuštanja, nego u vašoj boci vode? Prema novom […]
protiv tjeskobe
6 strategija koje će vam pomoći da ostanete smireni kad se život učini nepredvidivim
Neizvjesnost je prirodan dio života, ali lako se osjećati preplavljeno kad se odjednom dogodi previše stvari koje ne možemo predvidjeti. Od političkih napetosti i porasta nasilja, preko rasprava o zdravlju i mjerama, do svakodnevnih osobnih problema, nije ni […]
Vraćanje ravnoteže
6 jednostavnih navika koje mogu smanjiti stres u samo 10 minuta
Navike koje svakodnevno ponavljamo oblikuju način na koji razmišljamo, ali i kako se nosimo sa stresom. Kad nas preplave obaveze i osjećaj pritiska, ključno je pronaći kratke, učinkovite načine da tijelu i umu vratimo ravnotežu. U nastavku donosimo […]
Nova meta-analiza
Koliko joga pomaže protiv stresa? Izgleda da ipak nije toliko nadmoćna
Nova meta-analiza njemačkih znanstvenika donosi nov pogled na učinak joge na stres – pomaže, ali ne čini čuda. U istraživanju su obuhvatili trinaest nasumičnih pokusa s više od tisuću odraslih koji su sami sebe opisali kao “osobe pod […]
