Iskoristite ju
Nova studija otkriva iznenađujuću poveznicu između sanjanja i boljeg sna
Snovi su prirodan, iako misteriozan dio spavanja. Bilo da ih pamtite ili ne, vaš mozak tijekom noći “izvlači” poznata lica i scenarije kako bi procesirao uspomene, odnose, pa čak i naše najdublje strahove. Prema novom istraživanju talijanskog instituta […]
Cjelokupno stanje organizma
Dnevni ritam i spavanje imaju velik utjecaj na zdravlje
Ljudsko zdravlje i cjelokupno stanje organizma jako ovise o ustaljenom dnevnom ritmu i optimizaciji ciklusa spavanja. Kvaliteta sna ovisi o 24 satnom ritmu koji regulira ciklus spavanja. Dnevni ritam utječe na oslobađanje hormona, prehrambene navike, temperaturu tijela te […]
Za zdraviji san
Ako se probudite prije alarma, je li bolje ustati ili ponovno zaspati? Donosimo odgovor
Nije rijetkost probuditi se prije nego što alarm zazvoni. Pitanje je treba li pokušati ponovno zaspati, ili jednostavno započeti dan. Iako dodatnih desetak ili dvadeset minuta sna može djelovati primamljivo, njihov učinak ovisi o trenutku buđenja i stanju […]
Štetan obrazac
Većina nas prakticira posebno lošu naviku prije spavanja, iako ozbiljno narušava san
Kad se spomene IKEA, većina pomisli na namještaj i rješenja za pohranu. No u njihovom globalnom istraživanju o spavanju obuhvaćeno je više od 55.000 ljudi diljem svijeta, a rezultati otkrivaju zabrinjavajuće obrasce večernjih navika, te razloge zbog kojih mnogi […]
