Poznata prepreka
Rano buđenje u jesen znatno je teže. Imamo nekoliko savjeta koji pomažu
Dolazak jeseni donosi ugodne večeri u domu, no s padom temperatura i skraćivanjem dana, jutarnje napuštanje toplog kreveta postaje sve veći izazov. Taj osjećaj težine u ranim jutarnjim satima nije odraz nedostatka volje, već ima jasno biološko i […]
Popularni suplementi
Magnezij ili melatonin: što je najbolji lijek protiv nesanice?
Magnezij ili melatonin? To se pitanje sve češće postavlja među ljudima koji teško zaspu ili se tijekom noći više puta bude, a njime se nedavno bavio i britanski zdravstveni portal Medical News Today. Iz te usporedbe proizlazi da […]
Cirkadijalni ritam
Znanstvenici ustanovili da ljudski mozak sasvim drugačije radi nakon ponoći, a to je prilično važno
U 2 sata ujutro mozak nije nužno u istom stanju kao u 14 sati. Upravo je to polazište hipoteze nazvane “Mind After Midnight”, odnosno “um nakon ponoći”, koju su znanstvenici iznijeli u radu objavljenom 2022. godine. Prema toj […]
Prednosti i mane
Je li svakodnevno spavanje poslijepodne zdravo? Donosimo odgovor
Bilo da je riječ o svakodnevnom poslijepodnevnom odmoru, nedjeljnom spavanju ili povremenom kratkom predahu, drijemanje tijekom dana može pružiti izniman osjećaj osvježenja. Međutim, poslijepodnevni san ima svoja jasna pravila koja određuju hoće li organizmu donijeti obnovu ili narušiti […]
