Korisni savjeti
Donosimo trikove za najbolji san tijekom ljetnih vrućina (bez klima-uređaja!)
Ljeto je u punom jeku i toplije je nego ikada prije. Ako spadate među one koji se bore za kvalitetan san u ovim vrućinama, niste sami. Možda mislite da ljeti loše spavate zbog unutarnjih čimbenika poput stresa, i […]
Jasna poveznica
Može li samo 11 minuta više sna svake noći poboljšati zdravlje srca? Evo što kaže novo istraživanje
San utječe na svaki dio tijela, a srce nije iznimka. To je osobito važno kada se uzme u obzir kako zdravlje srca utječe na opće dobro stanje — i kako su bolesti srca jedan od vodećih uzroka smrti […]
Kontrovezija
Kava uzrokuje ‘plitak’ san, a toga niste ni svjesni. Što se noću događa u mozgu zbog kofeina
Za kofeinske fanatike ili bilo koga tko popodne “potone”, koliko kasno u danu piti kavu dugo je otvoreno pitanje, piše njemačka novinska agencija dpa. Ovisno o tome koliko se rano netko budi ili popije svoju prvu šalicu, prijedlozi […]
Večernja rutina
Želite bolji san? Ove tri večernje navike čine veliku razliku
Večernja rutina jedan je od najmoćnijih i najmanje iskorištenih alata za regulaciju metabolizma, hormona i kvalitete sna. San nije samo “odmor”; to je aktivno razdoblje obnove, detoksikacije i rekalibracije, čvrsto povezano s onim što se radi u dva […]
