Slatki snovi
Stručnjaci se slažu: ovo je idealna temperatura spavaće sobe za kvalitetan san
Svima se barem jednom dogodilo da se, unatoč uključenoj klimi ili ventilatoru, u toploj noći jednostavno ne može zaspati. Ili obrnuto – zimi, bez obzira na grijanje i debele pokrivače, san je isprekidan i nemiran. Nije iznenađenje da […]
Bez distrakcija
5 stvari koje biste večeras trebali maknuti s noćnog ormarića za bolji san
Ne postoji bolji osjećaj od buđenja nakon stvarno dobrog sna. Ukoliko vam je teško zaspati ili se često budite tijekom noći, uzrok možda nije stres, kofein ili ekran, nego nešto puno banalnije. Nered na noćnom ormariću često prolazi […]
Niz benefita
Evo što se događa kada zaista spavate 8 sati svake noći
U idealnom slučaju, većina nas bi svake noći spavala oko osam sati. Upravo se ta brojka najčešće navodi kao preporuka za odrasle jer je povezana s optimalnim zdravljem, boljom energijom tijekom dana i osjećajem mentalne bistrine. Što se […]
Važna faza
5 načina kako zaspati dubokim snom (i konačno se pošteno naspavati)
Ako ste se ikada probudili umorni iako ste spavali cijelu noć, vrlo je vjerojatno da vam je nedostajalo dubokog sna. Upravo se ova faza smatra najobnovljujućom, a dovoljna količina dubokog sna ključna je za cjelokupno zdravlje. Što je […]
