Osjećate se “van ritma”? Evo kako ponovno uskladiti biološki sat i napokon spavati kako treba

Naš cirkadijalni ritam, unutarnji 24-satni biološki sat, upravlja gotovo svime: kada osjećamo pospanost, kada se budimo, pa čak i kad nam tijelo traži hranu. No stres, putovanja, rad u smjenama ili kasni odlazak na počinak mogu potpuno poremetiti […]