Promišljene promjene
Evo kako boravak kod kuće u siječnju učiniti ugodnim, a ne usamljenim
Nakon što se blagdanski ukrasi pospreme, dom često izgubi dio topline i veselja koje su donosili, te se može činiti praznijim nego ranije. Ipak, male i promišljene promjene dovoljne su da boravak kod kuće više ne djeluje kao […]
Provjereno pomažu
Kad vam se sve čini sivo: male psihološke navike koje vraćaju boju u dan
Nisu svi dani ni dobri ni loši, neki su jednostavno sivi: kad se osjećamo iscrpljeno, bezvoljno i ne znamo točno zašto. Psiholozi kažu da su takva razdoblja potpuno normalna, ali i da postoji nekoliko provjerenih načina kako ih […]
jasna poveznica
Utječe li vaše vrijeme odlaska na spavanje na raspoloženje? Evo što kažu stručnjaci
Ako ste tip osobe koja tek navečer dobije nalet energije, bilo da radite, gledate serije ili bezbrižno skrolate društvene mrežem niste sami. No, nova istraživanja otkrivaju da vaš kronotip (odnosno jeste li „jutarnji“ ili „noćni“ tip) može snažno […]
Prirodni izvori
Donosimo popis namirnica čija konzumacija dokazano poboljšava raspoloženje
Serotonin je neurotransmiter i hormon koji igra ključnu ulogu u regulaciji raspoloženja, sna i općeg mentalnog zdravlja. Niska razina serotonina povezuje se s depresijom, anksioznošću, nesanicom i drugim mentalnim stanjima. Iako se razina serotonina često regulira lijekovima, određene […]
