Ukusne ideje
4 jednostavna načina kako dodati proteine u obična jela
Ako želite povećati unos proteina (dobrodošli u klub, udobno se smjestite!), proteinske pločice i shakeovi mogli bi vam prvo pasti na pamet. Osim što generalno imaju neprimamljiv okus, nije uvijek nužno isključivo tim putem unositi proteine u organizam. […]
Pripazite na unos
Da, moguće je jesti previše proteina. Ovo su znakovi da pretjerujete
Danas se čini da postoji proteinska verzija gotovo svake hrane i pića, od tjestenine i jogurta do palačinki i čak vode s dodatkom proteina. Internet je prepun recepata, napitaka i dodataka koji obećavaju više energije i bržu izgradnju […]
Nutritivni hit
Ovo osnovno povrće iznenađujuće je moćan izvor proteina i vlakana
Grašak je dugo vremena bio omražen, ili u najmanju ruku podcijenjen, no posljednjih godina postaje sve popularniji kao nutritivna baza za mnoge obroke. Štoviše, ljudi na TikToku jedu čitave zdjele samog graška za večeru (Imajte na umu da […]
česte zamke
Pokušavate jesti više proteina, ali ne ide? Provjerite greške na koje stručnjaci upozoravaju
Ako pokušavate jesti više proteina, bilo da biste izgradili mišićnu masu ili održali zdraviji mozak, niste sami. I premda postoji mnogo namirnica koje ste vjerojatno uključili u svoju prehranu kako biste postigli svoje ciljeve, postoji i nekoliko pogrešaka […]
