Nove prehrambene smjernice
Trumpova administracija savjetuje Amerikancima – više proteina, manje šećera
Administracija američkog predsjednika Donalda Trumpa u srijedu je objavila nove prehrambene smjernice koje Amerikancima preporučuju da jedu više proteina i manje šećera te da izbjegavaju visoko prerađenu hranu. Dokument je najnoviji doprinos agendi „Učinimo Ameriku ponovno zdravom” (MAHA), nazvanoj po društvenom pokretu koji podržava […]
Ukusne ideje
4 jednostavna načina kako dodati proteine u obična jela
Ako želite povećati unos proteina (dobrodošli u klub, udobno se smjestite!), proteinske pločice i shakeovi mogli bi vam prvo pasti na pamet. Osim što generalno imaju neprimamljiv okus, nije uvijek nužno isključivo tim putem unositi proteine u organizam. […]
Pripazite na unos
Da, moguće je jesti previše proteina. Ovo su znakovi da pretjerujete
Danas se čini da postoji proteinska verzija gotovo svake hrane i pića, od tjestenine i jogurta do palačinki i čak vode s dodatkom proteina. Internet je prepun recepata, napitaka i dodataka koji obećavaju više energije i bržu izgradnju […]
Nutritivni hit
Ovo osnovno povrće iznenađujuće je moćan izvor proteina i vlakana
Grašak je dugo vremena bio omražen, ili u najmanju ruku podcijenjen, no posljednjih godina postaje sve popularniji kao nutritivna baza za mnoge obroke. Štoviše, ljudi na TikToku jedu čitave zdjele samog graška za večeru (Imajte na umu da […]
