Drevno zrno
Ova zanemarena žitarica ima više proteina od bilo koje druge
Ako pokušavate povećati unos proteina, vjerojatno birate između mesa, mliječnih proizvoda ili mahunarki. Iako žitarice obično nisu prvi izbor kada tražite proteinsku bombu, one mogu biti izvrstan izvor ako odaberete pravu vrstu. Odgovor na pitanje koja žitarica ima […]
Bez kompliciranja
Znamo najlakši način za povećati unos proteina
S dolaskom proljeća prirodno težimo laganijim i svježijim obrocima poput salata i zdjela s povrćem. Međutim, takva jela često mogu biti nutritivno nepotpuna ako ne uključimo kvalitetan izvor proteina. Nutricionistica za Real Simple ističe da su proteini ključni […]
Česte zablude
6 mitova o proteinima u koje trebate prestati vjerovati
Proteini su neophodni za osnovno funkcioniranje organizma, no opsjednutost ovim nutrijentom stvorila je niz dezinformacija. Nutricionisti ističu da proteini nisu samo “gorivo za mišiće”, već imaju daleko širu ulogu u tijelu. Koji su to najčešći mitovi o proteinima […]
Greška koju rade mnogi
Pripremate zobene pahuljice s vodom? Evo zašto je mlijeko ipak bolji izbor
Zobene pahuljice, bilo da se jedu sirove u obliku sitnih zrna ili kuhane kao topla kaša, jedan su od najpopularnijih i najzdravijih obroka za doručak. Redovito ih konzumiraju ljudi koji paze na prehranu, probavu i energiju tijekom dana. […]
