Izvrstan trening
Preskakanje užeta: prednosti koje ne očekujete ako to radite svaki dan
Skakanje preko užeta, poznato i kao preskakanje užeta, valjan je aerobni kardiovaskularni trening, kroz koji možete trenirati različite mišićne skupine. Budući da je to vježba visokog intenziteta, učinkovita je za povećanje potrošnje kalorija i poticanje anaerobnog metabolizma. Preskakanje […]
Pokrenite se
Ne želite trošiti vrijeme na dugo vježbanje? Čak i samo 3 minute ovih intenzivnih aktivnosti na dan čini razliku
Svi znaju da je bavljenje sportom dobro za vas, ali nedavno istraživanje objavljeno u časopisu Nature Medicine pokazalo je da možete produžiti životni vijek u samo tri minute dnevno. Autori istraživanja su otkrili da je moguće živjeti dulje, […]