Jasan saveznik
Zimsko raspoloženje često ovisi o jednom važnom nutrijentu
Siječanj, veljača i ožujak znaju biti zahtjevni mjeseci za raspoloženje. Kraći dani, manje dnevnog svjetla i poremećene rutine često ostavljaju osjećaj mentalnog umora. Iako kretanje, kvalitetan san i boravak na svjetlu pomažu, prehrana je često najjednostavnije mjesto za […]
Znanost je jasna
Ravnoteža organizma i uma: prehrana može utjecati na mentalno zdravlje
Kako postajemo sve svjesniji svog tijela i potreba koje ono ima, sve više shvaćamo koliko prehrana utječe ne samo na fizičko, nego i na mentalno zdravlje. Hrana koju unosite može utjecati na razinu energije, raspoloženje, koncentraciju, pa čak […]
Masne kiseline
Otkrilo se da jedan suplement pomaže kod ublažavanja osjećaja ljutnje i bijesa
Ako imate problema s ljutnjom i kontrolom bijesa, obično će vas savjetovati da vježbate duboko disanje, meditirate ili razgovarate s kognitivno bihevioralnim terapeutom. Ali, što je rijetko među preporukama? Uzimanje suplementa. Nova meta-analiza istraživača sa Sveučilišta u Pennsylvaniji […]
Bogate prednosti
Otkrivamo 3 izvrsna biljna izvora omega-3 masnih kiselina
Omega-3 masne kiseline igraju važnu ulogu u pogledu očuvanju zdravlja, a postoje načini kako ih unijeti dovoljno u organizam i bez konzumacije ribe koje su najpoznatiji izvori. Stoga, unos omega-3 masnih kiselina ne mora biti izazov za vegane, […]
