Učinkovita rutina
Ove jednostavne večernje navike mogu poboljšati zdravlje vašeg srca
Kada je riječ o navikama nakon večere i općem zdravlju, lako je promišljati samo o probavi i spavanju. Uostalom, večernji obrok izravno utječe na probavni sustav, kao i na kvalitetu sna. No, utjecaj tu ne prestaje. Stvari koje […]
Dobar početak dana
5 jednostavnih jutarnjih navika koje smanjuju upale u tijelu
Možda je ne možete vidjeti ni osjetiti, ali kronična upala niskog intenziteta može potajno utjecati na vašu energiju, zglobove i dugoročno zdravlje. Određena razina upale je korisna jer održava imunitet aktivnim u slučaju ozljede ili infekcije. Međutim, problem […]
Večernja rutina
Želite bolji san? Ove tri večernje navike čine veliku razliku
Večernja rutina jedan je od najmoćnijih i najmanje iskorištenih alata za regulaciju metabolizma, hormona i kvalitete sna. San nije samo “odmor”; to je aktivno razdoblje obnove, detoksikacije i rekalibracije, čvrsto povezano s onim što se radi u dva […]
Prema istraživanju
Zašto stalno grickamo, čak i kad nismo gladni? Donosimo odgovor
Zamislite da ste upravo završili obilan i zasitan obrok. Sjednete gledati televiziju i, iako ste siti, poželite nešto grickati. Već ste pojeli dovoljno, pa zašto se onda ponovno javlja “glad”? Novo istraživanje objavljeno u časopisu Appetite nudi objašnjenje: […]
