Praktični savjeti
Hladnjak vam “puca po šavovima”? Evo kako izbjeći najčešće greške pri slaganju namirnica
Koliko puta ste u žurbi samo ubacili namirnice u prvi slobodan kut hladnjaka? Otvorene kutije, ostaci od jučerašnjeg ručka i tek kupljeni proizvodi često završe tamo gdje ima mjesta – bez puno razmišljanja. No upravo to može dovesti […]
Dobar odmor
Za kvalitetniji san, preporuka je izbjegavati ove namirnice
Ako navečer ne možete zaspati, pokušajte preskočiti prekasne obroke i obratite pozornost na ono što jedete u poslijepodnevnim i večernjim satima jer to utječe na kvalitetu sna, tvrdi nutricionist Milan Hollingshaus. On smatra da je općenito najvažnije slušati […]
Prirodni izvori
Donosimo popis namirnica čija konzumacija dokazano poboljšava raspoloženje
Serotonin je neurotransmiter i hormon koji igra ključnu ulogu u regulaciji raspoloženja, sna i općeg mentalnog zdravlja. Niska razina serotonina povezuje se s depresijom, anksioznošću, nesanicom i drugim mentalnim stanjima. Iako se razina serotonina često regulira lijekovima, određene […]
Utjecaj na san
5 namirnica koje biste trebali izbjegavati prije spavanja
Volite grickati prije spavanja? Tko ne voli! Tim se iskušenjima ponekad podosta teško oduprijeti, no dobra je vijest da zapravo niti ne morate – bitno je koju hranu jedete. U nastavku donosimo popis od pet stvari koje biste […]
