Niz koristi
“Obojene” šetnje jednostavan su način za smanjenje stresa. Evo kako započeti
Trend koji se nedavno proširio društvenim mrežama temelji se na vrlo jednostavnoj ideji: prije izlaska iz kuće odaberete jednu boju i tijekom cijele šetnje svjesno tražite predmete u toj nijansi. Ova praksa, koju neki nazivaju “obojenim” šetnjama, pokazala […]
Korisne aktivnosti
“Bakini” hobiji su ponovno u trendu, i iznenađujuće su dobri za mentalno zdravlje
Ako vam se čini da je stres postao stalni suputnik, rješenje možda nije u još jednom “produktivnom” zadatku, već u klupku vune, kalupu za pitu ili staromodnoj slagalici. Takozvani cozy ili “grandmacore” hobiji — aktivnosti kakve su se […]
Zimska ugoda
Osjećate melankoliju veljače? Isprobajte tri skandinavska rituala za bolje raspoloženje
Kako se hladnoća nastavlja, a dani su i dalje kratki, lako je upasti u osjećaj melankolije. Iako se dan postupno produljuje i proljeće je na vidiku, pred nama su još tjedni niskih temperatura. Upravo zato vrijedi pogledati prema […]
Čest obrazac
Pretjerano razmišljate? Pronašli smo 5 načina za prekidanje kruga ruminacije i smirivanje misli
Jeste li ikada primijetili kako vam se um „zakači” za jednu misao i ne pušta je? Možete pripremati doručak ili pokušavati zaspati, a odjednom se nađete zarobljeni u vlastitoj glavi, nesposobni biti prisutni. Stalno ponavljanje, analiziranje i preispitivanje […]
