Važna prekretnica
Evo zašto je kriza srednjih godina zapravo često početak osobne renesanse
Krizu srednjih godina mnogi povezuju s dramatičnim izljevima i impulzivnim odlukama, ali ona u stvarnosti često izgleda tiše. Dolazi kao osjećaj da život izvana izgleda “uređen”, dok iznutra postoji nelagoda: blaga iscrpljenost, kreativna praznina, nagomilani umor ili misao […]
Mentalna pauza
Nekoliko razloga zašto je sanjarenje zapravo odlično za mozak, i kako ga produktivno iskoristiti
Sanjarenje je jedna od onih ugodnih malih stvari u životu: trenutak kada se izgubite u mislima i zamišljate idealnu stvarnost. Sanjarenje obuhvaća različita iskustva, ali u osnovi znači dopuštanje umu da otputuje negdje drugdje. No, sanjarenje može lako […]
Digitalni detoks
Evo što se dogodi s mentalnim zdravljem kada prestanemo “skrolati” na tjedan dana
Sve je više dokaza da prekomjerno korištenje društvenih mreža narušava mentalnu ravnotežu, a novo istraživanje dodatno potvrđuju tu vezu, te pokazuje da se već u samo tjedan dana mogu vidjeti mjerljiva poboljšanja. Što kaže istraživanje? U studiji je […]
Za opušten um
6 umirujućih navika koje djeluju bolje od meditacije
Meditacija može biti korisna, ali mnogima ne odgovara iz različitih razloga; teško je ostati fokusiran, misli lako odlutaju, a osjećaj nemira ponekad se samo pojača. Kada mirno sjedenje i fokusirano disanje ne donose olakšanje, postoji niz drugih načina […]
