Briga o sebi
5 navika koje će vam pomoći očuvati energiju i zdrav razum tijekom blagdana
Blagdani nose svoju posebnu čar: svjetla na kućama, mirisi slastica, druženja, razmjene poklona, okupljanja susjeda. Ipak, sve te svečanosti, druženja i ukrašavanja sa sobom nose i dozu stresa, te mogu djelovati iscrpljujuće. Upravo zato, donosimo pet navika koje […]
Zabrinutost za mentalno zdravlje
Danska će zabraniti društvene mreže mlađima od 15 godina
Danska će zabraniti korištenje društvenih mreža mlađima od 15 godina, priopćila je u petak danska vlada, ali će roditelji moći dati pristanak djeci s navršenih 13 godina za pristup određenim platformama. Ovaj potez slijedi nakon što […]
niz koristi
Nekoliko dobrih razloga zašto bi stvarno trebali uzeti pauzu za ručak
Koliko često zaista odvojite vrijeme za ručak, bez tipkovnice, mobitela i poruka? Ako ste kao većina zaposlenih, vjerojatno rijetko. U brzom, digitalnom radnom ritmu ručak se često pretvara u nešto što „odradimo usput“, no upravo ta navika može […]
ključni saveznik
Tjelovježba je glavni alat za dobro mentalno zdravlje. Evo i zašto
Redovita tjelesna aktivnost potiče oslobađanje endorfina, hormona koji smanjuju stres i povećavaju osjećaj zadovoljstva. No, jednako je važno da vježbanje ne doživljavamo kao obavezu, nego kao alat za dobro mentalno stanje, bilo da se radi o laganoj šetnji, istezanju […]
