Nježan početak dana
Pristup laganog jutra olakšava buđenje i smanjuje zimski stres
Zimska jutra često započinju sporije nego što bismo željeli. Manjak dnevnog svjetla i hladnoća mogu dodatno opteretiti živčani sustav već prije prve kave, a ako dan započne u žurbi i reaktivno, taj se osjećaj napetosti lako prenosi na […]
Sitnica koja čini razliku
Ova jednostavna jutarnja navika mogla bi vas razbuditi bolje nego kava
Ako ste aktivni na društvenim mrežama, vjerojatno ste već naletjeli na novi trend koji osvaja TikTok – jutarnje skakanje. Ideja je jednostavna: čim ustanete iz kreveta, skočite 50 puta. Ljudi tvrde da im ta kratka rutina pomaže da […]
Usvojite zdrave navike
Savršena jutarnja rutina: 10 jednostavnih savjeta za bolji početak dana
Za većinu nas jutro izgleda otprilike ovako: ustajanje, brzinsko spremanje, kava na brzinu i trk na posao. Ili otvaranje laptopa u kućnom uredu. No, jeste li se ikada zapitali kako bi izgledao dan da ste si ujutro dali […]
Promijenite svoju rutinu
Ove tri stvari nikako ne biste trebali činiti odmah nakon buđenja
Kratko protezanje, dnevnik zahvalnosti, meditacija ili samo šalica kave: svatko ima različite načine kako ustati iz kreveta i probuditi se ujutro. Jutarnja rutina treba biti prilagođena individualnim potrebama i dnevnom ritmu života. Ali postoji i nekoliko stvari koje […]
