hodanje

Hodanjem do zdravlja

Ispada da je cilj od 10.000 koraka dnevno samo mit. Znanstvenici otkrili koliko je dovoljno

Zdravlje

Nije sve u broju koraka. Ako hodate ovako, sporije starite – tvrdi znanstvena studija

Brži hod može vam pomoći da dulje ostanete mentalno i fizički u formi – i to puno ranije nego što mislite

Fitness trend

Jeste li čuli za japansko hodanje? Isprobajte ovaj trening za zdravlje srca

Studije sugeriraju da nudi značajne zdravstvene prednosti

Nova studija

Koliko koraka dnevno trebate napraviti da biste smanjili rizik od depresije?

Novo istraživanje pokazalo povezanost hodanja i depresije

Novo istraživanje

Za produljenje životnog vijeka, stariji od 40 godina trebali bi ovako vježbati svaki dan

Istraživači su stvorili prediktivni model za procjenu utjecaja različitih razina tjelesne aktivnosti na očekivani životni vijek

Nije teško!

Koliko kalorija sagorijeva famoznih deset tisuća koraka na dan?

I što ako želite smršavjeti, je li to dovoljno?

Preporuka trenera

Ova vježba u zatvorenom može vam pomoći da održite formu u samo 22 minute dnevno

Vremenski su učinkovit i jednostavan način za trening u hladnijim mjesecima

Valdobbiadene

Mještani talijanskog gradića pomažu gradonačelniku da smršavi: “Iskreno, ne bih mogao sam”

Tu dužnost obnaša 10 godina i za to vrijeme udebljao se 50 kilograma

Istraživanje australskog sveučilišta

Muče vas leđa? Znanstvenici dokazali da si možete život možete učiniti lakšim uz najjednostavniju moguću aktivnost

Osim fizioterapija i lijekova za akutne bolove, u većini slučajeva jednostavno se čeka da bol prođe, odnosno ljudima intuicija govori da budu fizički neaktivni kad ih leđa bole, iako ima sve više dokaza da to nije put ozdravljenja