Ne postoji univerzalno pravilo
Spavate dovoljno, a i dalje ste umorni? Evo što zapravo utječe na kvalitetu sna
Spavanje je jedna od najvažnijih stvari za zdravlje, ali i jedna od onih oko kojih postoji najviše mitova. Trebamo li spavati osam sati? Je li loše drijemati tijekom dana? Može li se san “nadoknaditi” vikendom? I zašto se […]
Jasni razlozi
Zašto je spavanje u potpunom mraku zdravije (i kako se na to naviknuti)
Poboljšanje higijene spavanja ključno je za kvalitetan odmor, a okruženje u kojem spavate trebalo bi biti hladno, tiho i mračno. Nedostatak svjetla pomaže mozgu i tijelu da se opuste, no mnogi se osjećaju nelagodno u potpunom mraku. Ispostavilo […]
Bez distrakcija
5 stvari koje biste večeras trebali maknuti s noćnog ormarića za bolji san
Ne postoji bolji osjećaj od buđenja nakon stvarno dobrog sna. Ukoliko vam je teško zaspati ili se često budite tijekom noći, uzrok možda nije stres, kofein ili ekran, nego nešto puno banalnije. Nered na noćnom ormariću često prolazi […]