Važnost fizičke aktivnosti
Sjedite cijeli dan na poslu? Znanstvenici objavili koliko dnevno morate vježbati da ublažite rizike
Godinama je već poznato kako sjedilački način života ima ozbiljne negativne posljedice po zdravlje, kao i da te rizike može ublažiti fizička aktivnost. Znanstvenici su sada, na temelju istraživanja provedenog na 44 tisuće ljudi iz četiri zemlje, objavili […]
Znanstvena studija
Već i manje doze jače fizičke aktivnosti mogu poništiti negativne zdravstvene posljedice sjedilačkog načinaživota
U onome što zovemo razvijeni svijet, ljudi u prosjeku sjede između 9 i 10 sati dnevno, uglavnom zato jer je većina današnjih poslova povezana sa sjedenjem, pa onda sjedimo u automobilu, pa pred televizorom, što zovemo sjedilačkim načinom […]
Osam čimbenika
Ako napravite jednu od ovih promjena u načinu života nakon 40. godine, mogli biste živjeti dulje
Svima je poznato da životni stil i naše navike utječu na očekivani životni vijek, no sada je novo istraživanje otkrilo koje su promjene potrebne da bismo živjeli dulje i bolje. Nalazi, predstavljeni na godišnjem sastanku Američkog društva za […]
Ostanite vitki
Kako ubrzati metabolizam za mršavljenje u menopauzi
Važno je intenzivirati tjelesnu aktivnost počevši od predmenopauze, onog razdoblja koje može trajati i do dvije-tri godine i koje koincidira s početkom smanjene proizvodnje estrogena. Redovito kretanje, bilo koje vrste, pogotovo aerobno, od penjanja uz stepenice do brzog […]
