Hladno, ali učinkovito
Krioterapija: kako hladnoća pomaže tijelu da se brže oporavi?
Terapija hladnoćom posljednjih je godina doživjela pravi procvat, ne samo među profesionalnim sportašima nego i među rekreativcima te osobama koje traže učinkovit način oporavka i smanjenja bolova. Dok su se nekad koristile improvizirane ledene kupke, danas moderni krioterapijski […]
Podrška mentalnom zdravlju
Četiri sporta koja imaju dokazani pozitivni utjecaj na psihu
Tjelesna aktivnost važna je za zdravlje cijelog organizma, no njezini učinci ne završavaju samo na mišićima. Kretanje može biti snažan saveznik mentalnom zdravlju jer pomaže u smanjenju stresa, uravnotežuje emocije, poboljšava koncentraciju i jača otpornost na svakodnevne izazove. […]
nova studija pokazuje
Ova mala promjena tijekom šetnje može značajno poboljšati snagu i izdržljivost
Ako već redovito hodate, činite budućoj verziji sebe veliku uslugu. No što ako mala promjena, samo nekoliko koraka više u minuti, može pomoći da ostanete jači, pokretljiviji i neovisniji kako starite? Nova studija sugerira da samo povećanje brzine […]
Važnost fizičke aktivnosti
Sjedite cijeli dan na poslu? Znanstvenici objavili koliko dnevno morate vježbati da ublažite rizike
Godinama je već poznato kako sjedilački način života ima ozbiljne negativne posljedice po zdravlje, kao i da te rizike može ublažiti fizička aktivnost. Znanstvenici su sada, na temelju istraživanja provedenog na 44 tisuće ljudi iz četiri zemlje, objavili […]
