Jasna poveznica
Osjećate da ste zimi više gladni? Ne umišljate, postoji znanstveno objašnjenje
Imate osjećaj da ste posljednjih tjedana stalno gladni? Nije riječ o umišljaju. Stručnjaci ističu da niže temperature i manjak sunčeve svjetlosti mogu utjecati na san, dnevnu rutinu i hormonsku ravnotežu, što se potom odražava na apetit, žudnju za […]
Čiste tijelo i podižu energiju
Detox smoothie: pet recepata za lakši početak dana
Osjećate li se često iscrpljeno, bez energije i tromo, osobito ujutro? Upravo tada detox smoothie može biti jednostavno i učinkovito rješenje. Ovakav napitak opskrbljuje tijelo važnim vitaminima, mineralima i antioksidansima te pomaže organizmu da se lakše “resetira”. Koje […]
Jutarnji ritual
3 stvari koje trebate napraviti prije podneva za više energije tijekom dana
Kada razmišljamo o uvođenju novih zdravih navika, često pretjeramo. Možda odlučite više vježbati pa si namjestite alarm za trčanje u 6 ujutro ili povećati unos proteina pa odjednom udvostručite porcije mesa i mliječnih proizvoda. Problem takvog pristupa je […]
Važnost predaha
Ova navika traje samo 90 sekundi, a mogla bi vam značajno povećati produktivnost
U želji da budemo što produktivniji često forsiramo sami sebe, no upravo to može imati suprotan učinak. Osjećaj iscrpljenosti, pad kreativnosti ili potpuni zastoj u mislima često se javljaju kada bez prestanka pokušavamo “gurati dalje”. Puno je učinkovitije […]
