Važna faza
5 načina kako zaspati dubokim snom (i konačno se pošteno naspavati)
Ako ste se ikada probudili umorni iako ste spavali cijelu noć, vrlo je vjerojatno da vam je nedostajalo dubokog sna. Upravo se ova faza smatra najobnovljujućom, a dovoljna količina dubokog sna ključna je za cjelokupno zdravlje. Što je […]
Neurološki ekvivalent
Kada spavate, to je kao da se u mozgu aktivira ciklus dubinskog čišćenja perilice
Znate li što se događa s vašim mozgom dok spavate? Kada isključite prekidač za svjetlo i zaspite, počinje neurološki ekvivalent ciklusu dubinskog čišćenja perilice posuđa. Prvo, aktivnost milijardi moždanih stanica počinje se sinkronizirati. Zajedno s tim “sporim valovima”, […]