Pet neprijateljskih namirnica
Dijeta za spavanje: “Reci mi što jedeš za večeru, reći ću ti kako spavaš”
“Reci mi što jedeš za večeru, reći ću ti kako spavaš”, tvrde stručnjaci. Uvjeravaju nas da je odnos između prehrane i odmora izravan i dvosmjeran: slabo i kratkotrajno spavanje dovodi do nepravilne prehrane. A ako jedemo pogrešno, san […]
Ravnoteža mikrobiote
Zanimljiva teorija o tome koliko je puta dnevno ‘normalno’ ići na zahod
Ne, ne morate to činiti jednom dnevno. Možda se čini čudno, ali je tako, jer je zdravlje naših crijeva povezano s mnogim drugim čimbenicima. Zapravo, raširena je zabluda da svaki dan moramo isprazniti crijeva, i to odmah ujutro. […]
Glavne prednosti
Budite li se uvijek u isto vrijeme svako jutro? Dobrobiti za tijelo i um su nevjerojatne
Dobar san pomaže u oslobađanju od stresa, čini vas ujutro energičnijima, poboljšava estetski izgled (glatkija koža, manje podočnjaka) i, prije svega, poboljšava zdravlje. Međutim, nije važno samo spavati najmanje 8 sati svake noći – važno je i vrijeme […]