Jednostavna kombinacija
Kefir, chia i zobene pahuljice: viralni doručak kojeg nutricionisti obožavaju
U užurbanim jutrima mnogi traže doručak koji je brz, zasitan i nutritivno kvalitetan. Upravo zato posljednjih su godina sve popularniji obroci koji se mogu pripremiti unaprijed, a istovremeno pružaju dovoljno energije za dobar početak dana. Jedan od takvih […]
Zdjela puna zdravlja
Chia puding novi je superhit doručak
Godinama je tost s avokadom bio simbol zdravog doručka, jednostavan za pripremu i savršen za dijeljenje na društvenim mrežama. No, ova godina donosi promjenu: chia puding preuzima tron kao najpoželjniji obrok za početak dana. Priprema je toliko jednostavna […]
Nutritivno bogatstvo
Šest najzdravijih vrsta sjemenki koje treba uvrstiti u prehranu
Sjemenke postoje milijunima godina, ali ljudi su tek nedavno počeli cijeniti njihov nevjerojatan nutritivni učinak. Bogate su zdravim mastima, vitaminima, mineralima, proteinima, a osobito vlaknima. Konzumacija dovoljne količine vlakana može smanjiti rizik od raka debelog crijeva, obogatiti crijevni […]
Linum usitatissimum
Nekoliko razloga zašto su lanene sjemenke superhrana: od omega-3 masnih kiselina do smanjenja krvnog tlaka
Lanene sjemenke (eng. flax seeds ili flaxseed) već dugo su prepoznate kao jedan od najzdravijih dodataka prehrani na svijetu. Ove male, smeđe sjemenke dolaze od biljke lana, poznate i kao Linum usitatissimum. Zahvaljujući bogatom nutritivnom sastavu, lanene sjemenke […]
