Linum usitatissimum
Nekoliko razloga zašto su lanene sjemenke superhrana: od omega-3 masnih kiselina do smanjenja krvnog tlaka
Lanene sjemenke (eng. flax seeds ili flaxseed) već dugo su prepoznate kao jedan od najzdravijih dodataka prehrani na svijetu. Ove male, smeđe sjemenke dolaze od biljke lana, poznate i kao Linum usitatissimum. Zahvaljujući bogatom nutritivnom sastavu, lanene sjemenke […]
Bogate prednosti
Otkrivamo 3 izvrsna biljna izvora omega-3 masnih kiselina
Omega-3 masne kiseline igraju važnu ulogu u pogledu očuvanju zdravlja, a postoje načini kako ih unijeti dovoljno u organizam i bez konzumacije ribe koje su najpoznatiji izvori. Stoga, unos omega-3 masnih kiselina ne mora biti izazov za vegane, […]
Za dobar početak dana
Zdravi i jednostavni chia puding koji je idealan za doručak
Chia sjemenke su izuzetno zdrave stoga ih trebate uvrstiti u svoj jelovnik. Kako se one ne mogu jesti samostalno, potrebno ih je integrirati u jela. Ove sitne, ali moćne sjemenke smatraju se zdravim dodatkom prehrane zbog različitih nutritivnih […]
Dobre za tijelo
5 sjemenki koje treba uključiti u svoju prehranu
Među sjemenkama koje treba jesti i redovito uključivati u prehranu su: 1. Chia sjemenke Chia sjemenke su bogate omega-3 masnim kiselinama, magnezijem i manganom. Nadalje, imaju važno protuupalno i antioksidativno djelovanje, čime se smanjuje rizik od kroničnih bolesti. […]
