Korisna navika
Jedna sitnica će vam pomoći da budete manje umorni ujutro (iznenađujuće je jednostavna)
Za neke je ustajanje ujutro jednostavno, dok drugi redovito posežu za tipkom snooze i osjećaju se umorno bez obzira na vrijeme odlaska na spavanje. Srećom, novo istraživanje sugerira da rješenje može biti vrlo jednostavno: izlaganje prirodnom jutarnjem svjetlu. Studija […]
Nježan početak dana
Pristup laganog jutra olakšava buđenje i smanjuje zimski stres
Zimska jutra često započinju sporije nego što bismo željeli. Manjak dnevnog svjetla i hladnoća mogu dodatno opteretiti živčani sustav već prije prve kave, a ako dan započne u žurbi i reaktivno, taj se osjećaj napetosti lako prenosi na […]
Zdrava rutina
Ako vam se teško probuditi dok je vani mrak, rutini vam nedostaju ove 3 navike
Za neke ljude probuditi se i biti funkcionalna osoba prije nego svane čini se kao nemoguća misija – ali sve je stvar navike! Ako se mučite s buđenjem i sve o čemu razmišljate je povratak u krevet i […]
Usvojite zdrave navike
Savršena jutarnja rutina: 10 jednostavnih savjeta za bolji početak dana
Za većinu nas jutro izgleda otprilike ovako: ustajanje, brzinsko spremanje, kava na brzinu i trk na posao. Ili otvaranje laptopa u kućnom uredu. No, jeste li se ikada zapitali kako bi izgledao dan da ste si ujutro dali […]
