Mentalno zdravlje
Predlažemo nekoliko hobija koji prirodno potiču dopamin i popravljaju raspoloženje
Aktivnosti koje svakodnevno biramo izravno utječu na naše mentalno stanje. Jedno istraživanje iz 2023. pokazalo je da su određene kreativne aktivnosti, poput vrtlarenja i ručnih radova, povezane s većom razinom zadovoljstva u životu. Slično tome, tijekom zimskih mjeseci […]
Feelgood namirnice
Hrana koja dokazano popravlja raspoloženje: što jesti kad imate loš dan
Promjena godišnjih doba, manjak energije ili jednostavno loš dan, svima nam se dogodi da upadnemo u fazu kada se osjećamo bezvoljno. No, kao što šetnja, sunčeve zrake ili druženje s kućnim ljubimcem mogu podići raspoloženje, isto vrijedi i […]
Provjereno pomažu
Kad vam se sve čini sivo: male psihološke navike koje vraćaju boju u dan
Nisu svi dani ni dobri ni loši, neki su jednostavno sivi: kad se osjećamo iscrpljeno, bezvoljno i ne znamo točno zašto. Psiholozi kažu da su takva razdoblja potpuno normalna, ali i da postoji nekoliko provjerenih načina kako ih […]
Protiv sivila
Kratki dani su najgori dio jeseni. Evo kako ih maksimalno iskoristiti
Jesen ima svoju čari: niže temperature, slojeviti outfiti i miris svježeg zraka… s druge strane, dani postaju kraći, a mrak pada prije nego što stignemo završiti radni dan. Taj gubitak svjetla često utječe na raspoloženje, energiju i motivaciju, […]