U petak, 6. ožujka 2026. godine, uoči Dana žena koji se diljem svijeta tradicionalno obilježava 8. ožujka, u Nastavnom zavodu za javno zdravstvo Primorsko-goranske županije održan je okrugli stol „Predmenopauza bez tabua: što se događa s tijelom i glavom?“.

Okruglom stolu prisustvovale su djelatnice Zavoda s ciljem otvorenog i stručnog dijaloga o predmenopauzi kao prirodnom životnom razdoblju o kojem se još uvijek nedovoljno govori, unatoč tome što ga velik broj žena svakodnevno proživljava.
Predmenopauza, odnosno perimenopauza, prijelazno je razdoblje koje može započeti i do deset godina prije menopauze, najčešće između 45. i 55. godine života. Obilježena je postupnim smanjenjem razine estrogena i progesterona, a simptomi uključuju nepravilne mjesečnice, valunge, noćno znojenje, nesanicu, promjene raspoloženja, suhoću rodnice, smanjen libido, promjene na koži, ali i promjene tjelesne težine. Iako je riječ o prirodnom procesu prilagodbe organizma, mnoge žene ne prepoznaju pravi uzrok svojih tegoba te ih ne povezuju s hormonskim promjenama koje prate ovo razdoblje.
Vođen brigom za zdravlje i dobrobit svojih zaposlenica, NZZJZ PGŽ pokrenuo je stručan i otvoren razgovor o predmenopauzi, uzimajući u obzir podatak da čak 123 djelatnice trenutačno prolaze kroz tu veliku životnu promjenu.

O hormonskim i tjelesnim promjenama govorila je ginekologica Marina Traven, dr. med. spec. ginekologije i opstetricije. Prisutnim djelatnicama pojasnila je prve znakove predmenopauze, promjene u ciklusu te situacije u kojima je potrebno potražiti liječnički savjet. Posebno je istaknula kako se simptomi predmenopauze, kao što su neredovita i obilna krvarenja, valunge i umor, nikako ne smiju zanemarivati.

Širu javnozdravstvenu perspektivu predstavila je nasl. prof. dr. sc. Iva Sorta-Bilajac Turina, dr. med., specijalistica javnozdravstvene medicine, istaknuvši kako velik broj žena prolazi predmenopauzu bez jasne dijagnoze i odgovarajuće podrške. Naglasila je važnost zdravog načina života, upravljanja stresom te pravovremene prevencije već u tridesetim godinama života, upozorivši da kronični stres i užurbani stil života mogu dodatno pojačati simptome.

Psihijatrica Lidija Butković Anđelić, dr. med. spec. psih., osvrnula se na utjecaj hormonskih promjena na mentalno zdravlje. Tijekom razgovora naglasila je kako promjene raspoloženja, tjeskoba, razdražljivost i poteškoće sa snom nisu rijetkost kada žena uđe u predmenopauzu te je vrlo važno razlikovati uobičajene promjene tijekom predmenopauze od znakova depresivnih poremećaja. Traženje stručne pomoći u ovom razdoblju za žene predstavlja odgovoran čin brige o vlastitom zdravlju, a razgovor i podrška ključ su u prevladavanju izazova predmenopauze.

Metaboličke promjene i izazove vezane uz tjelesnu težinu približila je doc. dr. sc. Gordana Kenđel Jovanović, dipl. ing. preh. teh.-nutricionist, istaknuvši kako se u predmenopauzi metabolizam usporava, ali ga je moguće podržati pravilnom prehranom i redovitom tjelesnom aktivnošću.

Upozorila je sudionice kako restriktivne dijete mogu dodatno pogoršati simptome predmenopauze te je istaknula važnost unosa proteina i vlakana, kao i održavanja stabilne razine šećera u krvi.
Okrugli stol završio je dinamičnom raspravom u kojoj su sudionice imale priliku postavljati pitanja i dijeliti vlastita iskustva. Poseban je naglasak stavljen na prepoznavanje ranih znakova predmenopauze, važnost otvorene komunikacije s partnerima i obitelji te potrebu za sustavnom podrškom unutar zdravstvenog sustava.

Nastavni zavod za javno zdravstvo PGŽ dodatno je obradovao svoje djelatnice simboličnim cvijetom u znak pažnje i priznanja za njihov trud, predanost i profesionalnost te u znak podrške svim ženama u njihovom svakodnevnom radu i životnim izazovima.