Alkohol ima mnogo negativnih učinaka na naše zdravlje – od kratkoročnih poput buđenja s glavoboljom i tjeskobom, sve do dugoročni kao što je rak.

Znanstvenici su sada popisali što se događa u vašem tijelu nakon što prestanete piti alkohol

Prvi dan: Alkohol u organizmu ostaje oko 24 sata. Uklanjanjem alkohola tijelo se bolje hidrira jer alkohol inače uzrokuje dehidraciju, što poboljšava probavu, funkciju mozga i razinu energije. Jetra, koja je odgovorna za razgradnju alkohola, počinje normalizirati regulaciju šećera u krvi. Kod redovitih konzumenata mogući su simptomi odvikavanja kao što su poremećaji sna, promjene raspoloženja, znojenje ili drhtavica, no većina tih simptoma nestaje unutar tjedan dana.

Prvi tjedan: Kvaliteta sna se poboljšava jer alkohol inače remeti ciklus spavanja. Jetra se počinje oporavljati, smanjuju se masnoće i blagi ožiljci na tkivu jetre. Također, poboljšava se moždana funkcija i kognitivne sposobnosti, što doprinosi boljoj koncentraciji i raspoloženju.

Prvi mjesec: Ljudi često primijete bolje raspoloženje i smanjenje simptoma anksioznosti i depresije. Koža postaje zdravija jer se smanjuje upala i dehidracija, a može doći i do gubitka tjelesne težine jer izostaje unos praznih kalorija iz alkohola. Također se smanjuju simptomi probavnih smetnji poput nadutosti, žgaravice i proljeva. Inzulinska rezistencija se smanjuje, što pomaže regulaciji šećera u krvi, a krvni tlak se može sniziti za oko 6%, što smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.

Šest mjeseci: Jetra se značajno oporavlja i mogu se u potpunosti sanirati oštećenja uzrokovana umjerenom konzumacijom alkohola. Jača se imunitet, a organizam je bolje sposoban boriti se s infekcijama.

Jedna godina i više: Rizik od razvoja raznih kroničnih bolesti povezanih s alkoholom, uključujući srčane bolesti, moždani udar, dijabetes tipa 2 i sedam vrsta raka, značajno se smanjuje. Osim toga, regulacija krvnog tlaka dodatno se poboljšava, a kognitivne funkcije i mentalno zdravlje se stabiliziraju.