Većina ljudi provede otprilike trećinu života u krevetu, a kvalitetno okruženje za spavanje ključno je za zdravlje i moždane funkcije. Unatoč tome, istraživanje YouGov-a iz 2022. pokazalo je da samo 28% ljudi pere posteljinu jednom tjedno, dok mnogi to čine znatno rjeđe, neki čak i svaka dva mjeseca ili još rjeđe.

Mikrobiologinja dr. Primrose Freestone s Sveučilišta u Leicesteru objašnjava zašto je redovito pranje posteljine više od puke čistoće, naglašavajući što se događa u krevetu svake noći .

“Svake noći, dok spavamo, naše tijelo otpušta stotine tisuća mrtvih stanica kože, izlučuje ulja iz žlijezda lojnica i znoji se, čak i do pola litre tekućine. Milijuni bakterija i gljivica koje žive na našoj koži prenose se na plahte, jastuke i pokrivače . Iako je svježi znoj bez mirisa, bakterije na koži, posebno stafilokoki, razgrađuju ga u neugodne nusproizvode, što često rezultira tjelesnim mirisom ujutro . Osim mikroba, naša kosa i tijelo tijekom dana sakupljaju zagađivače, prašinu, pelud i alergene, koji se također prenose na posteljinu. Ti elementi mogu izazvati alergije, otežati disanje i pogoršati kvalitetu zraka u spavaćoj sobi”, navodi Freestone.

Odlomljene ljuskice kože idealna su hrana za grinje, mikroskopske organizme koji uspijevaju u toploj i vlažnoj posteljini. Iako same grinje nisu opasne, njihov izmet je snažan alergen koji može pogoršati ekcem, astmu i alergijski rinitis .

Gljivice također nalaze ugodno stanište u krevetu. Neke vrste, poput Aspergillus fumigatus, pronađene su u korištenim jastucima i mogu uzrokovati ozbiljne plućne infekcije, pogotovo kod osoba s oslabljenim imunološkim sustavom .

Dr. Freestone daje detaljne preporuke za pranje različitih dijelova posteljine:

Plahte i jastučnice: Trebaju se prati jednom tjedno. Ako ste bolesni, jako se znojite ili dijelite krevet s kućnim ljubimcima, perite ih svakih tri do četiri dana. Perite ih na 60°C ili višoj temperaturi s deterdžentom kako biste ubili bakterije i grinje. Za dublju dezinfekciju, sušite ih u sušilici ili glačajte. Jastuke možete zamrznuti na najmanje 8 sati kako biste uništili grinje unutar njih .

Madraci: Treba ih usisavati najmanje jednom tjedno i provjetravati svakih nekoliko dana. Znoj povećava vlažnost madraca, stvarajući idealno okruženje za grinje. Preporučuje se korištenje plastičnog ili antialergijskog zaštitnika za madrac te zamjena madraca svakih sedam godina .

Unutrašnjost jastuka: Perite ih svakih četiri do šest mjeseci, provjeravajući etiketu. Unutarnja punjenja mogu skrivati bakterije i plijesan. Perite ih temeljito i potpuno osušite kako biste spriječili rast gljivica .

Deke i navlake za poplune: Perite ih svaka dva tjedna, ili češće ako na njima spavaju kućni ljubimci. One zadržavaju stanice kože, znoj i alergene. Perite ih na 60°C ili najvišoj temperaturi koju dopušta etiketa .

Popluni: Perite ih svaka tri do četiri mjeseca, ovisno o učestalosti korištenja i spavaju li na njima kućni ljubimci ili djeca. Unatoč navlaci, tjelesna ulja i grinje s vremenom prodiru u punjenje. Provjerite etiketu jer su mnogi popluni perivi u perilici, dok drugi zahtijevaju kemijsko čišćenje .