Dok se većina žena redovito brine o svom zdravlju i češće odlazi na preventivne preglede, mnogi muškarci i dalje zaziru od posjeta liječniku, bojeći se što bi mogli otkriti i hoće li se moći nositi s eventualno lošim informacijama. No od činjenica ne možemo pobjeći.

Prema procjenama Svjetske zdravstvene organizacije u 2022. godini u svijetu je zabilježeno 20 milijuna novootkrivenih slučajeva raka, a rak je odgovoran za 9.7 milijuna smrtnih slučajeva. Predviđa se da će broj oboljelih narasti na 35,3, a broj umrlih na 18,5 milijuna u 2050. godini.

Zdravlje prostate – simptomi koje ne treba ignorirati

Rak prostate bio je u 2022. godini četvrti najčešće novodijagnosticirani rak u muškaraca u svijetu. Najčešće se javlja u muškaraca starijih od pedeset godina, s procijenjenih 1,5 milijuna novih slučajeva, te je osmi najčešći zloćudni uzrok smrti s oko 400 tisuća umrlih.

U Hrvatskoj je to najčešći novodijagnosticirani rak kod muškaraca (2.609 novooboljelih) te se nalazi na trećem mjestu po smrtnosti (862 umrla).

Izvor: iStock

Smetnje s mokrenjem najčešći su simptomi povezani sa zdravljem prostate: otežan početak mokrenja, slab ili isprekidan mlaz, osjećaj nedovoljnog pražnjenja mjehura, učestalo noćno mokrenje te pritisak u donjem dijelu trbuha. Tegobe se pogoršavaju pri izlaganju hladnoći.

Rak prostate najčešće se razvija sporo, godinama ostaje ograničen na žlijezdu. S napredovanjem raste vjerojatnost širenja izvan prostate u okolna tkiva i udaljene organe. Najčešća mjesta metastaziranja su kosti, pluća i jetra. 

Temelj ranog otkrivanja raka prostate su redoviti jednogodišnji pregledi kod urologa nakon pedesete godine, koji uključuju anamnezu, klinički pregled, ultrazvuk te određivanje PSA-a (prostata specifičnog antigena), tumorskog markera u krvi koji je čeesto povišen u bolesnika s karcinomom prostate.

Provjeri testise 

Rak testisa rijedak je tumor koji čini 1 % svih tumora u muškaraca, no najčešće se javlja u mlađoj životnoj dobi – više od 80 % prije pedesete godine. U Hrvatskoj godišnje oboli oko 200 muškaraca, s najvećom učestalošću između 30. i 34. godine.

Prvi simptom je svaka promjena na testisu koja se može napipati, a drugi najčešći simptom je bol u leđima. U uznapredovaloj fazi bolest se može proširiti na pluća, jetru i mozak.

Prognoza je vrlo dobra – petogodišnje preživljenje veće je od 95 % ako se otkrije u ranoj fazi.

I muškarci plaču – mentalno zdravlje kao važan dio Movembera

Movember nas svake godine podsjeća i na važnost brige o mentalnom zdravlju muškaraca – temi o kojoj se još uvijek premalo govori. Iako se mnoge društvene poruke i dalje temelje na ideji da muškarci moraju biti „stijene“, podaci pokazuju suprotno: muškarci rjeđe traže psihološku pomoć, kasnije prepoznaju emocionalne teškoće i češće posežu za nezdravim načinima suočavanja. 

U Hrvatskoj čak 70 % svih suicida počine muškarci, a osobito je rizična dobna skupina između 40. i 60. godine.

Dječaci i dalje odrastaju uz poruke „Ne plači“ i „Budi jak“, što kasnije mnoge muškarce sprječava da otvoreno izraze emocije ili priznaju da im je teško. Umjesto verbalizacije osjećaja, emocionalna napetost često se manifestira kroz razdražljivost, napetost u tijelu, probleme sa spavanjem, povlačenje ili pojačanu konzumaciju alkohola. Depresija kod muškaraca nerijetko ostaje neprepoznata jer se češće očituje umorom, gubitkom energije i promjenama u ponašanju, a rjeđe tugom. Okolina često misli da je riječ o „fazi“ ili pretjeranom stresu, dok je u pozadini ozbiljan psihički teret.

Izvor: iStock

Suočavanje s onkološkom dijagnozom dodatno produbljuje tu ranjivost. Rak nije samo medicinska bolest – on snažno utječe na identitet, sigurnost i osjećaj kontrole nad vlastitim životom. Dijagnoza najčešće dolazi iznenada. Prvi trenutak obilježen je šokom, strahom i nizom pitanja o budućnosti. Mnogi muškarci ističu da im je emocionalno najteže priznati slabost pred obitelji ili partnericom, jer se boje da će izgubiti ulogu „onog koji sve drži“.

Seksualne promjene – tabu koji treba razbiti

Kod bolesti koje zahvaćaju urogenitalni sustav često se javljaju i promjene u seksualnosti, o kojima muškarci nerado govore. To može duboko narušiti sliku o sebi, ali iskren razgovor i stručna podrška čine veliku razliku. Promjene u seksualnoj funkciji nisu sramota, niti su odraz manjka muškosti, već prirodna posljedica liječenja.

Zbog toga psihološka podrška mora biti dio onkološke i opće zdravstvene skrbi. Individualna i grupna psihoterapija, tehnike regulacije stresa, psihoseksualno savjetovanje i edukacija obitelji pomažu muškarcima da bolje razumiju što im se događa i da ponovno pronađu osjećaj kontrole. Posebno važnu ulogu imaju udruge pacijenata i grupna podrška, jer razgovor s nekim tko prolazi slično iskustvo često je prvi trenutak u kojem muškarac osjeti da nije sam.

Izvor: iStock

Najvažnija poruka Movembera jest da ranjivost nije slabost, nego ljudska potreba i preduvjet oporavka. Muškarcima imaju pravo tražiti pomoć, govoriti o strahu i biti podržani – ponekad je dovoljno i jednostavno pitanje „Kako si stvarno?“ da otvori prostor za razgovor koji spašava život.

Briga o mentalnom zdravlju ne smije biti rezervirana samo za studeni. Ona mora biti svakodnevna, dostupna i prihvaćena. Jer zdravlje muškaraca ne počiva na šutnji i izdržljivosti, nego na otvorenosti, podršci i hrabrosti da se potraži pomoć onda kada je ona zaista potrebna. Svatko od nas, bilo kao stručnjak, pacijent, član obitelji ili prijatelj, može biti dio podrške koja mijenja nečiji život.

Kako ojačati zdravlje?

• Konzumirajte raznovrsnu prehranu bogatu žitaricama, avokadom, orašastim plodovima, brazilskim oraščićima, đumbirom, sojom, prosom, višnjama, bananom, bobičastim voćem, lisnatim zelenim povrćem i rajčicom – namirnicama koje su bogate vitaminima, mineralima i antioksidansima korisnima za zdravlje prostate.
• Redovito vježbajte – prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije odrasle osobe trebale bi tjedno ostvariti 150 minuta tjelesne aktivnosti umjerenog intenziteta ili 75 minuta aktivnosti visokog intenziteta.
• Prestanite pušiti i izbjegavajte prekomjernu konzumaciju alkohola.
• Redovito radite samopregled testisa (jednom mjesečno).
• Obavljajte godišnji pregled prostate (obavezno nakon 50. godine) i odazivajte se na nacionalne preventivne programe ranog otkrivanja raka.
• O svojim problemima razgovarajte s obitelji, prijateljima ili liječnikom. 

Izvor: iStock

Statistika je neumoljiva, ali u vašim je rukama moć da je promijenite.