Orgazam donosi osjećaj koji izaziva trnce kroz cijelo tijelo, a dobrobiti masturbacije za fizičko i mentalno zdravlje odavno su poznate. Nije stoga iznenađenje da se mnogi vesele vlastitom “solo vremenu”.

Međutim, nakon godina iskustva i spoznaje što tijelo voli, rutina može postati predvidljiva. Ono što je u početku bilo uzbudljivo, s vremenom može poprimiti monoton oblik – ista igračka, isto mjesto, isti sadržaj.

Stručnjaci ističu da je to prirodan tijek, ali i da postoje brojni načini kako ponovno unijeti svježinu i uzbuđenje u solo seks.

Seksualna terapeutkinja dr. Litner za The Everday Girl savjetuje da se masturbacija doživi kao prostor za istraživanje, a ne samo kao mehaničko sredstvo za postizanje vrhunca. Donosimo njezine preporuke i nekoliko dodatnih trikova.

1. Promjena lokacije

Mnogi se naviknu na jedno mjesto, najčešće krevet. No, promjena okruženja može unijeti uzbuđenje. Za one hrabrije, to može biti dvorište ili terasa, pod uvjetom da je prostor privatan. Manje odvažna alternativa je kauč ili tuš, gdje se igra obogaćuje elementom vode.

2. Promjena položaja

Nakon što se promijeni lokacija, vrijedi razmisliti i o položaju tijela. Ako je uobičajeni izbor ležanje na leđima, može se pokušati na sve četiri, klečeći, ležeći na trbuhu, stojeći uza zid ili sjedeći na rubu stola.

Prema dr. Litner, promjena položaja budi nove mišiće i osjetilne točke, a tijelo se doživljava na potpuno drugačiji način.

3. Istraživanje erogenih zona

Masturbacija često počinje i završava ciljem postizanja orgazma, no usporavanje i istraživanje drugih dijelova tijela – bedara, trbuha, vrata ili grudi – može znatno pojačati uzbuđenje. Ovakva vrsta “predigre” čini orgazam snažnijim i intenzivnijim.

4. Igra s temperaturom

Kontrast između toplog i hladnog stimulira živčane završetke.

Ledena kocka ili topli ručnik na bedrima, trbuhu ili vratu povećavaju osjetljivost kože i pojačavaju osjećaje tijekom same stimulacije. Prema riječima dr. Litner za The Everday Girl, upravo ovakvi podražaji čine kožu osjetljivom i za najblaži dodir.

5. Eksperimentiranje s edgingom

Edging ili odgađanje orgazma praksa je u kojoj se tijelo dovodi na rub vrhunca, ali se svjesno usporava ili staje.

Time se intenzitet orgazma kasnije znatno pojačava. Može se prakticirati jednom ili u više ciklusa, ovisno o želji.

6. Zvuk kao dio igre

Zvukovi mogu pojačati užitak jednako kao i dodiri.

Uzdasi, šapati ili glasno izražavanje osjećaja oslobađaju tijelo i produbljuju orgazam. Dr. Litner ističe da čak i tiho čitanje erotske literature ili ASMR šapat mogu biti učinkoviti kada okolnosti zahtijevaju diskreciju.

7. Novi sadržaji za uzbuđenje

Pornografija, erotske priče ili audio-erotika mogu pomoći u istraživanju novih fantazija.

Ako se uvijek poseže za istim sadržajem, promjena žanra ili formata može unijeti svježinu. Za vizualne tipove to mogu biti filmovi, za one koji vole maštati – knjige ili erotski podcasti.

8. Vodič za masturbaciju

Vođena masturbacija uključuje slušanje audio uputa koje vode kroz dodirivanje tijela.

Ova praksa usporava tempo i pretvara ga u meditativno iskustvo. Uz to, potiče istraživanje novih tehnika i erogenih zona, a cijeli doživljaj čini svjesnijim i intenzivnijim.

9. Nova seksualna igračka

Kao što promjena mjesta ili položaja može biti osvježenje, isto vrijedi i za igračke.

Umjesto standardne, može se isprobati nova ili dodati druga uz postojeću. Primjerice, onaj tko koristi vibrator može uključiti dildo ili analni čep, ovisno o spremnosti na istraživanje.

10. Promatranje u ogledalu

Promatranje vlastitog tijela u ogledalu tijekom masturbacije produbljuje vezu između uma i tijela.

Pritom se može koristiti veliko ogledalo za cijelo tijelo ili malo za intimnije poglede. Prema dr. Litner za The Everday Girl, ovakav način istraživanja pojačava osjećaj samopouzdanja, slobode i seksualne moći.