Pravi uzor

Marilyn Monroe jela je sve i jedva da je vježbala

Tanja Kvorka

Marilyn je odrasla u siromaštvu i kad je odrasla, nije više nikad željela gladovati. Ustala bi se, oprala zube i vježbala oko 10 minuta dvjema bućicama od 2 kg



Sladoledi, crveno meso i deset minuta vježbanja dnevno bili su idealan recept za liniju Marilyn Monroe koja je cijeli život nosila veličinu 40.


Upravo zbog toga Marilyn je idealan uzor za današnju prosječnu ženu, posebice onu koja se ne voli ni izgladnjivati ni vježbati.


Na nedavnu 50. godišnjicu njezine prerane smrti mediji diljem svijeta prisjetili su se najvećeg seks-simbola ikada.




Ono što je posebice drukčije kad usporedimo Marilyn i većinu današnjih holivudskih glumica način je života. Marilyn je, za razliku od njih, imala zdrav i pozitivan odnos prema svom tijelu.


Sama je Marilyn 1952. napisala prvi holivudski vodič za vitku liniju za časopis »Pageant«. Naslov »Kako ja održavam formu« prikazuje kako tada 26-godišnja Marilyn s lakoćom održava svoje slavno tijelo.


  Današnje se starlete izgladnjuju kako bi se prilagodile idealima Hollywooda. S visinom od 154 cm Marilynina težina je varirala između 50 i 60 kilograma.


Današnje zvijezde, pak, teže tome da ostanu u dječjim veličinama – Victoria Beckham može odjenuti traperice dizajnirane za sedmogodišnje dijete!


No Marilyn je bila proizvod poslijeratne ere u kojoj je odrasla. Bila je tako siromašna da je rijetko kad imala dovoljno hrane tako da, kad je odrasla, nije više nikad željela gladovati.


Današnji ženski uzori povezuju gladovanje s osjećajem moći, a ne sa siromaštvom. Poznata je izjava Kate Moss kako »nijedna hrana nije toliko dobra kao osjećaj mršavosti«. Nedavna studija pokazuje da čak 65 posto žena pati od poremećaja prehrane.


  U nadi da ćemo »izliječiti« neku od njih, prenosimo dio Marilynina vodiča za dobru liniju. »Ujutro prije tuširanja zagrijem si mlijeko i u njega razbijem dva jaja, istučem ih viljuškom i popijem dok se odijevam. Uz to popijem vitaminsku tabletu i sumnjam da bi neki liječnik mogao prepisati hranjiviji doručak za zaposlenu ženu u žurbi. Svake večeri kupim odrezak, janjeće kotlete i jetrice i pečem ih u pećnici. S mesom pojedem četiri-pet sirovih mrkvi i to je to. Vjerojatno sam napola zec jer mi nikad ne dosade sirove mrkve.«


  No nije cijela njezina prehrana bila od proteina i povrća. »Dobro je što jedem jednostavno tijekom dana jer sam razvila naviku da nakon večernje škole glume navratim na sladoled«, priznaje Marilyn.


»Sigurna sam da bi Marilyn bila užasnuta da vidi kako današnje zvijezde muče svoja tijela«, kaže nutricionistica Hala El-Shafie i dodaje: »Nije propuštala obroke i pazila je da jede uravnoteženu količinu proteina. Nakon dana pametne prehrane počastila se sladoledom. To nazivamo pravilom 80/20: 80 posto vremena jedemo zdravo kako bismo 20 posto vremena uživali«.


  Kad je riječ o vježbanju, Marilyn je imala vrlo karakterističan režim. Ustala bi se, oprala zube i vježbala oko 10 minuta dvjema bućicama od 2 kg. »Smislila sam vlastite vježbe jer sam znala koje mišiće želim oblikovati. Znala sam da radim nešto dobro jer sam to osjećala«, kaže Marilyn koja nije gurala vježbanje do nekog uvrnutog mazohističkog postignuća, nego je prestajala kad se : umorila.