Kako bi seks trebao izgledati u dugoj vezi?

Vjerojatno, ako postavljate to pitanje, vaš seksualni život ima nekih problema. Možda je seksa u vašoj vezi manje ili se možda seks jednostavno pretvorio u nešto dosadno, neugodno ili obavezno umjesto da je zabavan.

1. Seks poboljšava veze, ali važnost ovisi od pojedinog para

Mnoge istraživačke studije pokazale su snažnu vezu između dobrog seksualnog života i sretne veze općenito, seksualno zadovoljstvo doprinosi zadovoljstvu vezom, prenosi Mind, Body and Green.

Otkriva i da dobar seks može čak i ublažiti negativne učinke komunikacijskih problema u vezama. Nadalje, manje seksa nego što biste željeli može učiniti vašu vezu manje stabilnom i povećati vjerojatnost prekida.

Uzimajući sve to u obzir, koliko je seks važan u bilo kojoj vezi, i koja učestalost seksa se smatra zadovoljavajućom, doista ovisi o uključenim osobama. Neki ljudi nisu toliko zainteresirani za seks i ne trebaju ga posebno za sretnu vezu.

Važno je da vi i vaš partner možete razgovarati o tome što oboje želite od svog seksualnog života, priznati sve razlike i pronaći načine kako biste osigurali da se zadovolje potrebe obje osobe.

2. Seks se obično smanjuje u dugim vezama jer počinje u hiperaktivnosti

Početak veze obično uključuje puno seksualne energije jer je nov i prvi put istražujete fizičku intimnost s nekim. Novost i nalet kemikalija za povezivanje koje osjećamo dobro kada se zaljubimo objašnjavaju zašto često ima puno seksa na početku veze.

Kako te stvari prođu, tako se parovi smire u redovitijem osciliranju želje, što je obično niže od seksualnog hiperpogona tijekom početne faze povezanosti.

3. Normalno je da ljudi ponekad ne žele seksati

Ljudski interes za seks dolazi i odlazi u fazama ovisno o raznim čimbenicima. To može uključivati:

• razine stresa
• nedostatak sna
• hormonalne fluktuacije
• nuspojave lijekova
• izazovi mentalnog zdravlja
• slika tijela
• problemi u vezi
• promjene u životu (novi posao, novo dijete itd.)

Normalno je da u vezi nemate želju za seksom i to nije nešto zbog čega biste trebali osuđivati sebe ili partnera.

4. Niža seksualna želja ponekad može biti povezana s većim problemima u vezi

Dobar seks obično znači sretniji odnos, ali vrijedi i obrnuto. Istraživanja su otkrila dvosmjernu vezu između seksualnog zadovoljstva i zadovoljstva vezom, što znači da ako niste zadovoljni sa svojim partnerom, vjerojatno nećete biti baš zadovoljni svojim seksualnim životom.

Ako jedan ili oba partnera nisu zainteresirana za seks, moguće je da postoje temeljni problemi u vezi koji se guraju pod tepih i koje treba riješiti. Da biste shvatili što se događa, morat ćete otvoriti razgovor i provjeriti jedno drugo kako se oboje osjećate u vezi sa stanjem vaše veze, prenosi Mind, Body and Green.

Usredotočite se na dobru vezu i često će dobar seks prirodno uslijediti.

5. Muškarci se također bore s nižim libidom

Unatoč tome što kulturni stereotipi mogu sugerirati, ne žele svi muškarci seks cijelo vrijeme, a mnogi muškarci doživljavaju smanjenje seksualnog nagona.

Savjetnica za parove Sheryl Paul, kaže za Mind, Body and Green da viđa jednako mnogo heteroseksualnih parova u kojima je muškarac partner s nižim libidom kao i parova u kojima je to žena. Ljudi svih spolova nose se s tim, stoga nemojte pretpostavljati da su uvijek žene te koje prestaju željeti seks u dugotrajnim vezama.

6. Ljudi obično uživaju u seksu nakon što ga započnu, čak i ako isprva nisu bili raspoloženi

Ljudi različito doživljavaju želju. Mnogi ljudi doživljavaju koncept poznat kao spontana želja, gdje se nasumično nađu u raspoloženju za seks prije nego što se uopće dogodi fizičko uzbuđenje ili stimulacija. Ali, kod drugih ljudi seksualna želja dolazi tek nakon što se fizičko uzbuđenje pojavi.

To je poznato kao responzivna želja, a ljudi s takvom željom osjećaju volju za seksom tek kada su fizički uzbuđeni.

Što to točno znači? To znači da ako nemate spontanu želju za seksom tijekom dana, to ne znači da nećete uživati u seksu nakon što ga imate. Ponekad vam sama otvorenost i znatiželja o partnerovim udvaranjima mogu dati priliku da se fizički uzbudite, što bi vas potom moglo potaknuti na seks.

7. Partneri s nižim libidom ne moraju “samo to učiniti”

Nitko ne mora imati spolne odnose s nekim tko to ne želi, čak ni u dugim vezama. Seks kada ne želite može vas učiniti otuđenim ili čak ogorčenim prema partneru, te je manja vjerojatnost da ćete uživati u seksu. Neka istraživanja su otkrila da seks samo da bi se izbjegao osjećaj krivnje zbog razočaranja partnera zapravo dovodi do nižeg seksualnog i veznog zadovoljstva.

Uz to, studija iz 2014. objavljena u časopisu Social Psychology and Personality Science otkrila je da ljudi koji se osjećaju motiviranije zadovoljiti seksualne potrebe svog partnera doista imaju tendenciju osjećati veću seksualnu želju za svojim partnerom svakodnevno i tijekom vremena u dugoročnim vezama.

Drugim riječima, kada vam je jako stalo do seksualnog zadovoljstva vašeg partnera, skloniji ste osjećati veću želju za seksom s njim.

Sljedeći korak je započeti više razgovora o tome što oboje želite od svog seksualnog života i što vam se sviđa u zajedničkom seksu. Možda ćete se osjećati otvorenije za ideju seksa kada se sjetite kako dobar seks može učiniti da se i vi i vaš partner osjećate, i fizički i emocionalno.

8. Seks ne mora biti spontan

Planirani seks može biti jednako seksi jer postoji osjećaj naprezanja i iščekivanja.

Naravno, nemojte samo staviti seks u kalendar i pojaviti se goli kada dođe vrijeme. Zabavite se jačajući seksualnu želju prije spoja. Slanje seksi poruka ili pak cjelodnevna predigra, odlični su načini za povećanje seksualne energije u dugotrajnoj vezi.

Trenerica za seks i veze Pam Costa, preporučuje dogovaranje “prvih spojeva”, na primjer, gdje ćete odvojiti vrijeme za romantičnu večer zajedno i samo se puno ljubiti. Kada uklonite pritisak zbog odnosa, oslobađate prostor za uživanje u svim drugim vrstama fizičkih užitaka koji mogu biti jednako dobri, ako ne i bolji.

Općenito govoreći, sama praksa razgovora o seksu i zajedničkog odlučivanja o prioritetu seksualne dobrobiti može učiniti čuda za vezu para. Osjećate se bliže, kao da ste u tome zajedno, predani održavanju zdrave veze i radu na zajedničkom ugodnom cilju.

9. Seks je seksipilniji kada je riječ o zajedničkom istraživanju, a ne o pregovaranju

Vođenju računa nema mjesta u zdravom seksualnom životu! Parovi s razlikama u željama ponekad upadnu u dinamiku u kojoj se seks svodi na to tko popušta i koliko često, što može stvoriti vrlo negativnu energiju “ti protiv mene” oko seksa. To nije zabavno.

Seks bi trebao biti zajedničko istraživanje i pomaganje jedno drugome da se osjeća dobro.

Ako osjećate da je vaša veza uhvaćena u negativnom ciklusu oko seksa, spomenite to svom partneru i zajedno pronađite obostrano ugodna rješenja.

Ponekad ovo natezanje i pregovaranje o seksu može izazvati mnogo osjećaja odbijanja (za partnera s višim libidom), izolacije (za partnera s nižim libidom) i krivnje (za oboje).

To su jaki osjećaji i možda bi bilo vrijedno obratiti se seksualnom terapeutu ili seksualnom edukatoru koji vam može pomoći da o tome razgovarate, razbistrite situaciju i ponovno se vratite na pozitivnije mjesto.

10. Seks u dugim vezama može biti vruć, strastven i obilan

Riješite se pretpostavki koje imate o tome kako će seksualni život parova izgledati tijekom vremena. Studija iz 2018. godine otkrila je da su se narativi o “slaboj strasti” u dugotrajnim vezama zapravo pretvorili u samoispunjujuća proročanstva, to jest, ljudi koji su vjerovali da će strast u njihovim vezama s vremenom opasti doista su iskusili nižu razinu predanosti.

Zato nemojte upasti u zamku vjerovanja da će seksualna želja automatski nestati kako vaša veza bude odmicala.

Želja i seks ne moraju se smanjivati u dugim vezama. Mnogi ljudi u dugim vezama imaju super vruć, divno zadovoljavajući seksualni život godinama i godinama u svojim vezama. Zapravo, što se dulje poznajete, to ćete se ugodnije osjećati istražujući nova seksualna iskustva zajedno.

Vi i vaš partner možete stvoriti bilo koju vrstu seksualnog života koju želite, sve dok ste oboje predani tome da se to dogodi.